說到垃圾食品是很多人不陌生的，這樣的食物也是現在很多年輕人選擇的食品，在選擇這些食品上，一定要慎重選擇，那吃垃圾食品的危害都有什麼呢？下面就詳細的介紹一下，選擇的時候可以儘量減少。 吃垃圾食品的危害：
油炸類食品
一、油炸類食品主要危害是：
1、油炸澱粉導致心血管疾病;
2、含致癌物質;
3、破壞維生素，使蛋白質變性 方便類食品(主要指泡麵和膨化食品)主要危害是：
1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;
2、只有熱量，沒有營養。 罐頭類食品危害: 1.沒有營養 ，破壞維生素 。 2、熱量高。
冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害
1、含奶油極易引起肥胖;
2、含糖量過高影響正餐。 汽水、可樂類食品主要危害
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣;
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
汽水
醃製食品危害:此類食物鈉鹽含量超標，常常進食醃製食品者腎臟負坦加重，發生高血壓的風險增高。 最健康的幾種食品: 1、番茄一提到健康，維生素C都會想到番茄很普通吧。
番茄
2、牛奶提到牛奶大家都很熟悉吧，純牛奶可以補鈣、 長高。 3、胡蘿蔔補充維生素A 4、綠茶能清熱解毒
