足球課堂
致力於推廣足球運動，關注中國青少年足球發展，分享交流足球知識、訓練方法、比賽技戰術等資訊資訊
每週4篇完整的訓練教案，每個教案5個練習，每個月將會更新150多個足球訓練練習加上配套的影片，教練的理念需要時時更新，訓練的思路需要不斷地更新，加入我們的訓練計劃，豐富你的執教思路。
帶球+反應速度熱身遊戲
時長：10分鐘
練習描述：兩隊球員在中間正方形區域自由帶球（可以增加帶球難度，防止若干標誌桶），圓形區域的邊上擺放著3個藍色的標誌盤和3個黃色的標誌盤，在球員自由帶球的過程中，教練員會手舉標誌盤，標誌盤舉起後，所有球員都必須跑動到圓圈邊相應顏色的標誌盤上，兩隊最後一名球員被淘汰。
變化：
1、帶球跑到相應顏色的標誌盤上
2、擺放7個標誌盤，每次都淘汰1名球員，同時每次都減少一個標誌盤，看看哪個隊伍能夠最終取得勝利
動圖示範：
