隨著年齡的增長，很多人會陷入容貌焦慮的狀態當中，十分擔心長皺紋、肌膚鬆弛、長斑等衰老症狀的到來，會想方設法延緩這些現象。而牛奶作為常見的食品之一，被不少人認為有抗衰的作用，於是每天都會飲用。那麼，牛奶真的可以抗衰嗎?在抵抗衰老這件事情上，到底該怎麼做呢?
牛奶能抗衰嗎
由於含有相當豐富的脂肪顆粒，並且這些顆粒的體質，比大家從一些肉類產品中，能夠獲取到的要小上很多，所以肌膚吸收的時候會更加容易，對緩解面板鬆弛會有一些幫助。但說到“抗衰”這方面，不能神話牛奶的作用，多喝牛奶更多的是可以給身體補充營養，增強抵抗力，尤其是鈣元素這方面，對促進骨骼發育有用。
堅持喝牛奶的好處
牛奶中含有的營養成分，可是相當多的，對身體的好處也不少。比如其中的鎂元素，能夠緩解神經疲勞，睡前喝上一小杯牛奶，有助於提高入睡質量。再比如牛奶中的維生素B2含量，也是比較多的，在提高視力這方面有些許作用。還有鐵、銅、維生素A這幾種元素，在肌膚吸收的情況下，可以更加光滑、飽滿。除此之外，在預防高血壓、提高大腦活力等方面，牛奶也能帶來一些好處!
想要抵抗衰老，這幾件事堅持以恆
每天適量喝水：人體內百分之70%左右都是水，也因此水被稱之為“生命之源”，當肌膚隨著年紀增長，會有缺水的表現，同時代謝功能會減退，呈現出肌膚老化的情況。想要延緩這一問題，每天適量喝水會很重要，有助於促進新陳代謝能力。
堅持鍛鍊身體：長期不運動的人，跟經常鍛鍊身體的人相比，各方面的機能會稍微差一些，需要注意的是，運動不能過量，否則會對身體也有不好的影響。通常像慢跑、跳健身操、打太極拳、練瑜伽等，較為舒緩一些的運動，堅持以恆的情況下，對抵抗機能過早衰老有一定的幫助。
切記不可熬夜：但凡是熬過夜的朋友，次日是不是有頭暈、眼花、滿臉倦容的情況呢?熬夜對身體的傷害極大，不僅僅是表面上的頹廢感，還有內在器官也會受到影響，久而久之出現肝病、腎病、心腦血管病等等。所以，抵抗衰老、避免疾病的做法中，“不要熬夜”這幾個字，務必要記牢!
飲食保持新鮮：食物越新鮮，經過的加工處理環節越少，自身帶有的營養成分，就能被保留的更完整。因此，想要給身體補充營養，令肌膚衰老進度延緩，應當吃新鮮的食物。在此期間，如果有吸菸喝酒的習慣，比如早早戒掉，因為菸酒中的物質，會讓肌膚的膠原蛋白流失，逐漸變得鬆弛起來。
綜上，如果想借由每天喝牛奶抗衰，能起到的作用微乎甚微，而且有些人還不宜喝牛奶，比如消化道潰瘍患者、缺鐵性貧血患者，以及經常性腹瀉的人等等。其實，衰老是一件很自然的事情，要做到坦然面對。而在這個過程中，想讓身體機能儘可能保持在好的狀態，與同齡人相比看起來延緩了衰老，上述提到的幾件事情，在體質以及條件適宜的情況下，不妨持之以恆。
