【主食吃太少也會加重疲勞】碳水化合物是大腦、神經最主要的供能物質，如果主食吃太少，大腦、神經就會缺乏充足的能量，讓人疲勞。碳水化合物供能不足，體內儲存的糖原被快速耗盡，會導致水分丟失，蛋白質、脂肪分解。蛋白質的大量分解會造成肌肉嚴重損失，人就容易肌肉痠痛、疲勞。因此，每天一定要保證每餐一拳頭的主食。
來源： 無錫釋出
sponsored links
主食吃太少也會加重疲勞
分類： 健康
時間： 2021-07-16
相關文章
不吃主食，減壽！43萬人柳葉刀研究：主食吃多少，才能延長壽命？
近些年,很多人發現身邊的糖尿病患者越來越多,飲食成為養生重點,對米飯.饅頭等主食也挑剔起來. 至少在幾年前,林先生不會因為"吃不吃米飯"而糾結. 上個月,林先生因頭暈不適,在兒子陪 ...
吃得少，活得久？限制飲食真的可以長壽嗎？科學家找到了答案
辟穀第8天,陳阿姨住進了醫院. 什麼是辟穀?辟穀是民間流傳的一種養生的方式,不少人都希望能透過斷食來達到益壽延年的目的.陳阿姨從朋友那裡瞭解到了一些辟穀的知識,覺得吃得越少,那麼活得就越久,馬上就開始 ...
“吃得少，活得久”，是否值得學習？德國研究給出了答案
節食第54天,25歲男子被活生生餓死了. 25歲的李某因病住進了某老年森林康養中心,該中心的氣功大師劉尚林曾建議節食治癒其疾病,很遺憾,李某沒有等到這一天. 在這痛苦的54天裡,餓了,李某一粒米都不能 ...
「會吃の吃貨」米飯、麵條、饅頭，哪種主食吃了最容易胖？
米飯.麵條.饅頭,哪種主食吃得最容易胖?如果要做箇中國南北方的差異排名,主食吃什麼絕對能排第一. 南方人喜歡大米飯,北方人愛麵食,麵條.饅頭是心中最愛.南北兩方本來各自相安,但不知從什麼時候開始,南北 ...
吃得少才能活得久？正確飲食，還是得從這4方面入手
關於飲食的正確做法應該瞭解清楚,因為每天都要獲取食物,才能保持健康狀態,若飲食方法不恰當,可能會影響消化系統功能,甚至讓其他器官也受到牽連.要從食物中獲得營養,同時延長壽命,可不能太過隨意了.那麼,吃 ...
甜食吃太多，從眼傷到腳
來源:生命時報 受訪專家:中山大學公共衛生學院營養學系副主任 馮 翔 本報特約記者 凌雪兒 奶茶.蛋糕.蛋撻.冰淇淋--對於很多人來說,甜食的誘惑難以抵抗.中山大學公共衛生學院營養學系副主任馮翔則提醒 ...
“吃得少，活得久”，是否可信？限制飲食真的可以長壽？一文解答
辟穀的第8天,陳阿姨住進了醫院.其實辟穀在通常意義上就是我們所說的節食,許多人希望透過禁食來長壽. 因為希望能更加長壽,因此陳阿姨學了一點關於辟穀的知識.她馬上開始了禁食計劃:每天只吃水果蔬菜,還要榨 ...
8種容易便秘的食物，能少吃就少吃
有人說,便秘很大程度上都是吃出來的. 沒便秘之前想吃啥吃啥,便秘之後能吃啥吃啥. 由於長時間的便秘折磨,便秘人士每吃一口飯都像是增加了一種負擔,就怕這些食物最終轉化成堆積在腸道長時間都排不出去的大便. ...
法國鬥牛犬經常吃太鹹，傷害很大，尤其是這幾點
在飼養法國鬥牛犬的時候,奉勸寵主們不要經常給它吃太鹹,因為法國鬥牛犬不能吃太鹹的,不然傷害會很大,尤其是下面這幾點! 1.腎衰竭 如果經常給法國鬥牛犬吃太鹹的食物或者狗糧,那麼時間長了肯定會造成腎衰竭 ...
“吃得少，活得久”？飯量小的人，衰老速度會更慢嗎？答案告訴你
俗話說,得好家有一老,如有一寶,我們大家每個人都在追求健康和長壽,雖然說每個人都會變老,但是我們平時可以透過一些良好的生活習慣延緩衰老的到來,達到健康長壽的目的. 在很多年之前,只要人能吃飽,那就沒有 ...
中秋前後，記得給家人吃它，做法簡單營養高，家人吃了少咳嗽
"中秋前後,記得給家人吃它,做法簡單營養高,家人吃了少咳嗽". 中秋節到了,每年到了這時候,家裡總要熬些姜薯湯."姜薯"是什麼?可能你沒聽說過,那麼我來告訴你. ...
「會吃丨會瘦丨我要減肥」為啥吃得少，卻越減越肥？
這兩天呢收到些姑娘們的留言,說自己已經吃得很少了,有些除了少吃還做運動,但不知道為啥就說健身教練不讓減肥期間吃牛肉,說是脂肪含量高.從減重以來呢,我發現很多大家習以為常的常識其實都是不正確的. 第一個 ...
吃太多橘子整個人變黃了！4種秋季常見水果，娃吃有風險
來源:科學家庭育兒(ID:kexueyuer2012 ) 金秋瓜果飄香,什麼橘子.柿子.梨.杏紛紛上市,去逛一趟超市,看著金燦燦的水果,口水都要流出來了. 圖片來源:科學家庭育兒原創 再加上秋幹氣燥, ...
俗語“吃得少，活得久”，飯量小的人更容易長壽嗎？並不是這樣的
當今社會經濟飛速發展,生活條件以及質量也在大幅度提升,現在的很多家庭都實現了小康生活. 人們的衣食住行都得到了足夠的滿足,尤其是在飲食方面,食物的種類也越來越多. 很多人在飲食方面不懂得節制,經常會暴 ...
科學家稱吃太多不是肥胖的主因，減肥的路都被堵死了嗎？
你長胖了,你說怪年紀大了代謝變慢了,科學家說-- "你的代謝並沒有變慢,體重增加根本不怪新陳代謝--" 你想減肥,你去運動,科學家說-- "運動根本不減肥--" ...
吃太飽，竟然對身體有這些危害
病從口中來,"吃太飽"潛藏風險有研究發現,很多疾病發生的原因之一,就是來自於不良的飲食習慣. "吃太飽"引發的疾病很多, "吃太飽"的直接危 ...
鍾南山公開自己的飲食習慣：想要健康，吃得飽不如吃得少
健康是人最重要的財富 健康與長壽一直以來都是人們最關心的問題,人人都希望自己健康.長壽,那怎樣才能做到健康與長壽? 實際上還是一個綜合的.多方面一起作用的結果,我國首席健康教育專家主張健康的四大規律: ...
家裡陽光太少，可養7種喜陰花，沒有光照也能長好
家裡陽光太少,可養7種喜陰花,沒有光照也能長好 在家庭養花的過程中,不同的花卉植物,它對光照的需求是不一樣的,像那些陽性花卉,就必須要有充足的光照,植株才能枝葉生長的茂盛,並正常的孕蕾開花.如果長期缺 ...
