關於睡姿和性格之間的關聯，其實相關科學研究很少，只是近年來有一些研究發現了這兩者之間可能存在弱關聯。但這些研究中對睡姿的定義以及研究設計等各方面都差異較大，因此到目前也沒有確切的答案。
考慮到很多家長對睡姿和性格的關係感興趣，所以今天簡單分享一下相關的研究發現，作為大家的興趣閱讀。
圖源：Unsplash
一、關於各種睡姿
睡姿各不相同，尤其是孩子們。不過，我們可以大致把睡姿分為仰睡、側睡和趴睡。在這三個大分類下，英國睡眠評估和諮詢服務機構主任、睡眠研究專家Chris Idzikowski教授，還細分了六種常見睡姿，如下圖所示。
示意圖來源：https://sites.psu.edu
從左往右大致睡姿為大家大致翻譯如下：
- Foetus: 胎兒睡姿（注：也叫fetal）
- Log:：樹幹睡姿
- Yearner: 嚮往型睡姿
以上三種屬於側睡。
- Soldier：士兵型睡姿
- Starfish：海星型睡姿
以上兩種屬於仰睡。
- Freefaller：自由落體型睡姿
這種屬於趴睡。
二、各種睡姿和性格
- 側睡 -
根據現有研究資料，兒童睡覺時，仰睡、側睡和趴睡這三種睡姿的時間差不多；隨著年齡增加，就會越來越多地選擇側睡。超過60%的成年人在夜間睡覺時是側臥位，當然不同的研究和統計人群，資料會有差異。年齡增加，體重指數高，都可能更傾向側睡。
對於週歲內的嬰兒，孩子應該仰臥位睡，如果孩子已經能自如翻身了，在睡覺過程中自己變成側睡或趴睡，則不用整夜守在寶寶身邊板正，相反，我們要做的是確保睡眠環境安全，不要有任何可能遮蓋寶寶頭面部的東西在床裡。
關於側睡和性格之間的關係，分享以下資訊分享給大家作為興趣閱讀。
胎兒睡姿
顧名思義就是類似子宮內胎兒那樣蜷縮著睡覺的姿勢，這也是很多大人喜歡的睡姿。
在70年代，睡眠研究者 Samuel Dunkell首次提出了一個假說：胎兒睡姿和某些性格特徵之間有關係。他在研究中發現，胎兒睡姿的人更容易焦慮和情緒化。在80年代，另外兩位研究人員也有類似的發現，但是在2002年和2012年的研究中，卻沒有復現出同樣的結論。
而Chris Idzikowski教授的研究則發現，胎兒睡姿的人與陌生人相處時會害羞，但是會較快地放鬆下來。不過，這個研究發現還沒有經過同行評議。
樹幹型睡姿
樹幹型睡姿時，雙腿伸直，雙臂緊貼身體也伸直，所以看上去像樹幹或木棍。樹幹型睡姿相對不那麼常見，但是不同統計人群，可能會有差異。
Chris Idzikowski教授的研究發現，樹幹型睡姿的人有更好的社交能力、也更容易與他人互動。這樣的性格，可能是很多人喜歡的；不過，研究人員指出，這種性格也可能更容易受騙。
嚮往型睡姿
這個睡姿睡覺時，雙腿伸直，雙手也伸直，但是是伸向前方，因此看上去像是在嚮往或請求。
Chris Idzikowski教授的研究發現，嚮往型睡姿的人，也可能是比較外向的，只是沒有樹幹型那麼外向。嚮往型睡姿的人也可能更憤世嫉俗和多疑。當然，這只是單一研究發現，且沒有經過同樣評議，或者被其他研究人員論證、復現結果，所以我們只是作為興趣瞭解，但是不能過度解讀。
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- 仰睡 -
側睡最常見，而仰睡則是第二常見的睡姿。有研究發現，大於超過三分之一的睡眠時間是仰睡的。70年代的研究認為，仰睡的人更自信，而且更外向和喜歡感官尋求（比如喜歡刺激、對單調敏感等）。
這裡插一句題外話，因為仰睡時，臉不會靠著床面或枕頭，所以仰睡可能有助於防止皺紋。
仰睡姿勢中計程車兵型睡姿和海星型睡姿，Chris Idzikowski教授的研究還提到了以下資訊。
士兵型睡姿
這個睡姿睡覺時，人是仰臥、全身筆挺，看著像士兵的站姿。Chris Idzikowski教授認為，士兵型睡姿的人比較安靜和內斂，同時有高要求和高標準。
海星型睡姿
這個睡姿睡覺時，四肢張開，雙手舉起，也就是很多媽媽說的“投降式”睡姿。這種睡姿的人注重友誼，同時又不是很喜歡自己成為關注焦點；這種睡姿的人是很好的傾聽者，而且積極幫助他人。
當然，再次提醒的是，這只是根據Chris Idzikowski教授的研究單一研究發現，只能作為興趣瞭解，而不能僅憑這個研究發現，就直接推理寶寶睡覺“投降式”，就一定有這些特質。
- 趴睡 -
所有睡姿裡，趴睡是最少見的。對於週歲內嬰兒，尤其是小月齡時期，如果訓練他們趴睡，更是十分危險甚至致命的。而對於成年人，如果是趴睡，會對脊柱造成壓力，從而造成腰背部和頸部的疼痛。
早期的睡眠研究人員發現，趴睡的人容易焦慮、衝動、固執、強迫性人格。這些性格特點可能適合在銀行、會計、管理型別的崗位上工作。類似的，在1980年和2002年的研究也發現趴睡的人容易焦慮、不那麼自信。
但是，2012年的研究，以及之前多次提及的Chris Idzikowski教授的研究並沒有驗證以上結果。比如，Chris Idzikowski教授對自由落體型睡姿（即趴睡的一種睡姿）的解讀如下。
自由落體型睡姿
這種睡姿的人喜歡社交，但可能會有些魯莽。他們內心深處，可能更加敏感，也許會因批評或在極端情況而感到不安。
睡姿和性格是十分有意思的話題，但是現有研究很少。而且，孩子們在睡覺過程會變換姿勢，有些睡姿還很神奇，比如站著睡、坐著睡、吃著睡、跪著睡。所以以上資訊都是很有限的資料來源，僅供大家作為興趣閱讀。
睡眠姿勢與性格、健康之間的關聯，大多沒有十分確切的關聯。但是，有一些睡眠情況，可能提示比較嚴重的健康問題，具體參見：
《寶寶睡覺出現這5種跡象，提示健康出問題了！不能大意》
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以上便是今天的分享，希望能滿足大家的好奇心。如果喜歡，也請分享給更多的家長一起了解吧。我是珊珊，關注我，一起做科學的父母。
- 部分參考來源 -
1. Kamau, L., Luber, E., & Kumar, V. K. (2012). Sleep positions and personality: Zuckerman-Kuhlman's big five, creativity, creativity styles, and hypnotizability. North American Journal of Psychology, 14(3), 609–622.
2. Sleep position gives personality clue. (2003, September 16). BBC News. Retrieved July 28, 2021, fromhttp://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3112170.stm
3. De Koninck, J. Lorrain, D., & Gagnon, P. (1992). Sleep positions and position shifts in five age groups: An ontogenetic picture. Sleep, 15(2), 143–149.
4. Cary, D., Briffa, K., & McKenna, L. (2019). Identifying relationships between sleep posture and non-specific spinal symptoms in adults: A scoping review. BMJ Open, 9(6), e027633.
5. Anson, G., Kane, M. A. C., & Lambros, V. (2016). Sleep wrinkles: Facial aging and facial distortion during sleep. Aesthetic Surgery Journal, 36(8), 931–940.
6.https://www.sleepfoundation.org/sleeping-positions/meaning
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