今天是世界精神衛生日，活動主題是“青春之心靈 青春之少年”。
心理健康是健康的重要組成部分。
心理健康對兒童青少年有著至關重要的意義。
關愛兒童青少年心理健康，我們能做點什麼？
一起來了解一下。
5月20日，一名心理諮詢師給即將參加中考的學生傳授心理減壓技巧。新華社記者 王迪 攝
青少年可能出現哪些心理問題
1.學習問題：常見的有學習困難、被動學習、喪失學習興趣、厭學、逃學等。隨著課業內容及難度的增加，有些青少年容易產生畏難心理，甚至厭學等問題。有些青少年甚至認為自己前途渺茫。
2.網癮：現今社會，網際網路對青少年的影響超乎想象。有些青少年長時間、習慣性地沉浸在網路遊戲中，對虛擬世界產生強烈的依賴，意志力又比較薄弱，以至於達到了痴迷的程度，出現難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。
3.情緒問題：青春期的青少年正值叛逆期，容易出現情緒問題，例如情緒低落、煩躁、易激惹、有敵意等。在門診，青少年焦慮、抑鬱最常見。
4.人際關係問題：青春期階段，青少年和父母的關係發生了改變，青少年開始建立與家庭分離的自我認同，他們開始尋求更多的獨立性。而處於青春期的青少年內心有不安全性，一方面，他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望走出家庭，建立夥伴關係；另一方面，他們又缺乏自信、害怕挫折，總是擔心自己的缺點和短處不被人接納，甚至讓人生厭。與此同時，與父母的代溝、被同學冷落忽視、與老師關係不好等也讓他們頭疼不已。
5.性心理與早戀：心理學研究表明，青少年進入青春期後，隨著性生理的變化，性心理也在發生著複雜的變化。這些變化給青少年帶來了苦惱。特別是有些青少年受社會上某些不良影響的侵襲，很容易受到不良性意識的誘惑。他們開始注意異性、親近異性，進而出現早戀等一系列問題。
怎樣幫助青少年解決心理問題
一是學會傾聽，真誠溝通 不要一味否定、批評青少年的外在行為表現，要與青少年真誠溝通，分析其行為表現存在的內在心理需求和困惑。當他們需要你的時候，你的幫助是他們能否做出正確決定的關鍵。當你和青少年說話的時候，要全神貫注，不能心不在焉，更不能看手機。
二是協助青少年進行自我調節 用微笑與鼓勵來減輕青少年可能面臨的學業和人際關係壓力。鼓勵青少年參加藝術和運動類活動，進行情緒行為調節。
三是不迴避重大問題和衝突 要始終和青少年保持尊重和開放的態度去溝通，真正做到平起平坐，“平視”他們，而非低頭“俯視”他們。
當孩子與家長共同調整後，上述問題若仍無改善，請務必到醫院尋求心理醫生的專業指導與幫助。
青少年心理健康的7大表現
● 智力正常
● 心理年齡符合實際年齡
● 情緒穩定
● 人格特徵逐漸健全
● 自控力較好
● 人際關係處理得當
● 挫折承受力、抗壓能力好
少年強，則國強
心懷陽光，奔赴向前
強國有我，未來可期
【編輯：付豪】
