吃飽喝足的假期結束了，回想國慶7天的假日都在吃香喝辣快快樂樂，過完節上秤嚇了一跳，猛漲好幾斤
每逢佳節胖三斤，這可怎麼辦？
之前減脂期堅持的都白費了嗎？
別擔心！別慌！
@要研所帶來節後速瘦指南，乾貨快收藏儲存起來！
別忘了點個贊！
1、低卡高纖清腸蔬菜——助力消肚肚解決便秘
2、黑咖啡消水腫——節後臉胖腿粗可能只是水腫
3、輕斷食食譜助力速瘦——過節暴食的補救
️多多補充蔬菜、菌菇和海藻3大類食物，幫助緩解便秘，助力瘦肚肚哦～
️如果不是因為便秘，可以進行結合飲食控制的有氧運動。
sponsored links
節後胖幾斤？別慌！3招速瘦指南快看過來
分類： 健身
時間： 2021-10-08
相關文章
每逢佳節胖三斤？3招教你快速恢復
國慶7天假期剛過 朋友的飯局.家裡的美味 統統無法拒絕 吃吃吃吃吃吃吃吃吃 讓我們的身體 攝入了過多的蛋白質.碳水化合物.油脂 在這種情況下 身材開始有了微(zhang)妙(pang)的變化 但是此時 ...
節後在辦公室如何健身？收藏這些招數拒絕“胖三斤”
問:節後在辦公室如何健身?收藏這些招數拒絕"胖三斤" 答:過節幾天,你是胖了瘦了?一眨眼,2021年的假期已經過完一半了.你的健身計劃還在進行嗎?加上"每逢佳節胖三斤&q ...
胖子看過來！開燈睡覺胖10斤！多個研究發現，睡覺開燈讓你變胖，還致癌
你會因為怕黑開燈睡覺嗎?你晚上睡覺會用小夜燈嗎? 如果你長期喜歡開燈睡覺.或小夜燈睡覺,那當你還在為控制體重而努力邁開腿,管住嘴時,這個不經意的小習慣就可能毀掉你的努力. 這真的不是危言聳聽! 6年研 ...
每逢佳節胖三斤？中秋“團圓飯”超火攻略，讓你嗨吃長不胖
秋高氣爽,丹桂飄香,又到中秋團圓日! 作為一年一度的團圓佳節,自然少不了一頓豐盛的大餐,大閘蟹.紅燒排骨.桂花鴨--這些誘人美食,對於想減肥的人來說真的折磨,這叫人怎麼忍的住蠻?! 就算忍住了中秋三天 ...
每逢佳節胖三斤？收下這份食物熱量表科學減重！
每逢佳節胖三斤 國慶七天假 你胖了麼? 國慶假期餘額不足 小編為你找到了 ↓↓↓ 常見食物熱量對照表 常見水果熱量排行表 常見身體活動強度和能量消耗表 快收下科學管理體重 來源:生命時報.工人日報
“每逢佳節胖3斤”，專家提醒：僅做仰臥起坐，沒法減肥
長江日報大武漢客戶端10月9日訊(記者王春嵐 通訊員江泓穎 陳舒)"每逢佳節胖3斤",國慶假期過後,不少市民重拾減肥計劃.在家就能簡便操作的仰臥起坐,成為鍛鍊的首選. 不過,有專家 ...
假期怎樣吃才不易胖？這些小妙招送給你
國慶長假期間,很多人在與家人朋友團聚享受假日時光的同時,也不免擔心"每逢佳節胖三斤",怎樣吃才能不易胖?來,這份"假日飲食小貼士"拿走不謝.
打字慢又累，我有神器，一招教你如何快速寫好一篇多文字的頭條
你還在擔心因為不會打字而就放棄發頭條了嗎?平時打字慢又累,寫不了多少字就想早早結尾點擊發布了?真正解放雙手的時刻到了!一招教你如何快速寫好一篇多文字的頭條! 有朋友問我在頭條裡為什麼能夠這麼有耐心打出 ...
每逢佳節胖三斤，別慌！四個補救辦法已幫你整理好
節假日最能考驗減肥人士的毅力,前段時間放完中秋放國慶,我猜很多減肥的小夥伴都繳械投降,早已經把減肥計劃忘到腳後跟去了吧. 或是回家"迫於"老媽的淫威一通胡吃海塞:或是出門旅遊品嚐特 ...
每逢佳節胖三斤 | 節後減肥小零食自制全麥消化餅
AUTUMN DAY "全麥消化餅乾" [全麥消化餅乾] 全麥粉烤起來有一股濃郁的麥香 吃起來脆而韌 全麥粉的顆粒特別香,回味悠長 當做下午茶的小點心 也是相當不錯的 每次來幾片 ...
雞仔斬首後成“不死鳥”，無頭存活18個月，長胖5斤引科學家關注
對於高等動物來說,斬首是最直接最決絕的結束生命的方式,如果被斬首以後還能存活,除了見鬼了以外,真是可以稱得上是一個奇蹟. 1945年的美國科羅拉多州就有這麼一隻傳奇的雞仔,被斬首後不僅沒有就地昇天,反 ...
梅根正式復出！大衣闊腿褲見聯合國大使氣場開掛，胖幾斤高調歸來
女性外套難免避不開臃腫感,但這並不代表女性就不能好好穿出時尚感了,相反選擇好的外套巧用穿衣方式,想要造型變得時髦也並非難事,比如大衣就是不錯的款式,如今的大衣穿搭都喜歡敞開著外套,在此基礎下,輕鬆凸顯 ...
每逢佳節胖三斤，今天加班的打工人做個簡單的減脂晚餐
寧夏青菜炒香菇 不知道什麼時候菜場開始賣一種迷你的青菜-寧夏青菜,價格還很貴,一般十塊一斤!比其他青菜貴很多!是不是從寧夏做飛機來的原因! 烤山芋 紅薯的名字還真多!山芋.地瓜!我們小時候都叫山芋!紅 ...
7天胖5斤是這樣來的
不稱不知道,一稱嚇一跳!我的媽呀! 知道湛江人吃半牛,不知道是這樣吃!天天這樣一天一斤!
找到了，這9種易胖食物，戒掉讓你瘦10斤
吃飽了才有力氣減肥,這句話是沒錯的. 但很多人,卻以這為藉口,每天大吃特吃,吃到肚子撐才能停下. 其實,吃飽並不是這樣的啊,真正的吃飽才有力氣減肥,是指在足夠食物保證身體能夠正常運轉,提高新陳代謝,增 ...
節後胖了又胖
[黑線]這個這個,嘿嘿,好久沒更了,這八月十五一過,顫顫巍巍的上了稱,不出所料73.4公斤!!!哈哈哈-在減肥的路上誰不是忍忍忍,然後忍不住了!!這其中滋味誰減誰知道啊![尬笑][尬笑][尬笑]今天開 ...
十一過節胖5斤，這5種水果越吃越瘦，你知道嗎？
大家好,我是雷師兄. 過完八月十五,沒幾天就秋分了,眼看著十一國慶就要來了,你媽喊你回家相親了嗎? 親,先別激動,先拿出鏡子來看看自己的身材吧. 臉似銀盆,虎背熊腰,這樣的胖子你覺得相親會成功嗎?(覺 ...
每逢假期胖三斤？試試這麼吃……
親友齊聚 共享美食 似乎成為假期標配的活動安排 在嗨吃嗨喝的同時 也要記得 健康搭配,均衡營養 這份超全的 國慶假期 "出行飲食指南" 一起來查收吧 ↓↓↓ 資料:人民網科普
