1.不運動的時候，脂肪供能佔比最多，早睡早起更有利於減脂。
2.久坐比跑步傷膝蓋的多得多得多。
3.對於 80% 的健身愛好者來說，一日三餐正常吃肉的話，沒必要吃蛋白粉。
4.少吃多餐。這不僅可以刺激新陳代謝，還可以防止我們過度飢餓。
5.能站著就站著不要坐著。這樣可以幫助我們的身體機能更加活躍。
6.流汗只是調節身體溫度的機制，與運動效果沒有直接關係。
7.看減肥效果不要看體重上的變化，真正要看的是體脂和體型的變化。
8.網路上那些幾天練成馬甲線，幾天瘦多少斤，都是博眼球騙流量的。
9.大部分人減肥失敗的原因不是減肥方式有問題，而是對減肥這件事的心態有問題。
10.脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，脂肪不會變成肌肉，肌肉也不會變成脂肪。
最後，願意花1s點讚的人，大多都很善良，善良的人往往都會很受歡迎~
