一套瘦手臂的推拿法

來源：生命時報

北京中醫藥大學針灸推拿學院教授 程 凱

夏天衣服穿得少，很多人上臂鬆垮的“小肉肉”就暴露出來了。這裡教大家一套自我按摩法，每晚臨睡前做一遍，每次按摩10分鐘以上，堅持一段時間就可看到效果。具體方法為：

1.以手掌包住肩頭，做環繞摩擦動作，反覆數次。

2.由耳後起，沿髮根至肩再到肘，以指腹螺旋形按揉。

3.推擦上肢內外側，右手掌自上而下推擦左上肢內側20次，再自上而下推擦左上肢外側20次，然後換左手以同樣方法推擦右側。

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