說起辟穀減肥，大家可能都不陌生，這甚至已經成為了很多明星維持身材的秘密武器了。大家都知道，上鏡是很顯胖的。因此，很多明星為了上鏡好看，必須減肥到比正常瘦子還要瘦的體型。為此，有些明星為了減肥，對待自己可謂是十分瘋狂苛刻。
之前，在一檔由何炅主持的網路綜藝節目《拜託了，冰箱》中，王珞丹就分享了自己的減肥方法，她說，自己每年都會辟穀，因為辟穀排出毒素，面板越來越好。她還強調，作為演員，臉很重要，但是由於繁重的拍攝工作，面板變得很差，在朋友介紹下，我開始透過辟穀排毒清腸。辟穀結束後，我覺得整個身體都很輕鬆、舒服，面板也變得越來越細膩。而且，也只有在辟穀期間覺得自己是個女人。
除了王珞丹，辟穀減肥的還有閆妮、袁珊珊、劉詩詩、馬思純、華晨宇等等，辟穀減肥真的那麼有效嗎？今天我們就來具體瞭解一下辟穀減肥。
古人辟穀是指不吃五穀雜糧，用專門的食材來調理身體，以保證人日常的熱量攝入。他們的選擇其實很豐富，常選的食物有紅棗、黑豆、黃精、胡麻、茯苓、天門冬、白蠟、松脂、花生米、核桃、何首烏、芝麻、麥門冬、白朮、地黃、蓮花子、核桃肉、蜂蜜等，還可以吃一些水果和蔬菜，但每次食用量不宜多。如果在辟穀期確實感到餓了，實在支撐不住，則可以吃一些涼拌蔬菜，喝點稀飯。
很多人都認為辟穀就是斷食，其實這就是一個很大的誤區。辟穀只是不吃五穀，還是有很多的能量來源的。辟穀減肥最大的改變就是調整飲食，加上適當的運動來輔助，除了減脂外，它還能改善體內環境和新陳代謝，讓你養成易瘦體質，輕鬆擺脫肥胖的煩惱。
辟穀減肥的好處是在不吃五穀期間，仍然有一個非常好的精神狀態，新陳代謝也能夠正常執行，並且還能正常的上班、學習、工作和生活。但是辟穀減肥比較難做到的一點是，需要人有強大的信念，辟穀不是一兩天就能完成的，想要達到減肥效果，就要有一定的心理準備，堅持下去的恆心。
辟穀減肥雖然在一定的程度上有益於養生，但是很多人沒有正確的辟穀，對身體來說也是一種極大的危害。
據說正確的辟穀不僅對人體沒有損害，在減肥和長壽方面有積極的作用。由於在“辟穀”的時候不會吃五穀雜糧，所以可以讓我們體內的脂肪轉化為熱量，透過燃燒脂肪來提供我們身體的日常需求，還可以達到減肥的效果。而且現在許多人都處於亞健康狀態，所以還有許多人透過辟穀減肥的方法排除體內的毒素。
但是現在許多人一提到“辟穀”就有點像提起“修仙”這個詞，就是完全不用攝取任何能量，正確的辟穀減肥是綠色健康的，而且還是不反彈的。主要的重點在於調整不正確的飲食習慣。因為長期暴飲暴食，或者長期不均衡的飲食導致我們的身體會出現各種疾病，而透過辟穀後可以讓我們將胃裡的脂肪全部消耗完，使我們的胃迴歸到正常大小，還能調理因肥胖而引起的各種疾病。
看到這裡是不是要感嘆一下難怪這麼多名人都紛紛用“辟穀”這個方式來減肥？但是“辟穀”一定要在專業人士的指導下進行，不然會容易出問題，但是一些身體本來就很虛弱或者還心肌梗塞非常嚴重的以及腎病非常嚴重的朋友最好不要嘗試，一個不正確的操作可能會危及到我們的生命，雖然減肥養生都很重要，但是生命才是最重要的。
