＂跳繩＂
當然，這是我個人的感受。每天2000個 ，堅持1個星期就能瘦個3 4斤 還是很有效果的。個人強烈推薦 （當然的需要注意安全 還是有一定的損傷的）
減肥一方面可以提升我們的身體素質；另一方面可以降低高血壓、糖尿病等疾病的發生機率，並且對於已經患有心血管疾病的患者，也有降低疾病複發率以及死亡率的益處。 對於年輕人來說，最重要的一點是減肥可以讓自己變好看，顯得有精神，陽光。໒(˵ಡ‿ಡ˵)७
跳繩就是一種很有效的減肥有氧運動，需要的場地也不大，家裡都能跳。不需要花費更多的$去健身房。（注意，還是先嘚有一根繩）跳繩有助於加速血液迴圈，改善新陳代謝，增加肺活量。增加機體的協調功能，鍛鍊大腦的協調能力和反應能力。可起到瘦臀、瘦腹的作用，對於消除大腿上多餘的脂肪也很有幫助。在發育期間的話，還能有效的長個子哦！[得意]
快！快！快！一起行動起來，不要一直躺著 坐著，每天半個小時！！讓我們一起 變瘦 變帥 變美 更健康[奮鬥][奮鬥][奮鬥]
