郴州9個縣市（8個縣、1個縣級市）2020年的常住人口為：
桂陽縣：70.94萬人。桂陽縣位於郴州西部，土地面積2959平方千米，約佔郴州土地面積的15.26%，是郴州面積最大的區縣。桂陽縣地處湘南丘陵，地形以低山丘陵為主，地勢西北、東南較高，中部較低，西北部的白水瑤族鄉、橋市鄉一帶為陽明山東段，東南部縣城以東為騎田嶺餘脈。
桂陽縣中部廣大區域地勢較為平緩，地形起伏較小，為郴州自然條件較好的地方。因面積較大，地形較好（相對），桂陽縣人口較多，2020年常住人口為70.94萬人，是郴州常住人口最多的縣域。桂陽縣經濟也較發達，2020年的GDP為376.85億元，在郴州11個縣級行政區中僅次於北湖區。
桂陽縣發展潛力巨大，縣城地處郴州市區西面，東距北湖機場約11千米，距郴州市區20餘千米，有郴州大道直達郴州中心城區。
宜章縣：56.8萬人。宜章縣位於郴州南部，地處湖南與廣東交界處，東南、南、西南三面與廣東的韶關、清遠交界，土地面積2086平方千米，2020年常住人口56.8萬人。宜章縣地處騎田嶺南麓，地勢南北高、中部低，南部與廣東交界的莽山瑤族鄉地處南嶺主脈中段，部分割槽域海拔超過1000米。
宜章縣是郴州位置最南，距廣東珠三角最近的區縣，也是郴州，及湖南的“南大門”，湖南、湖北、河南等省份前往廣東的交通要道（107國道、京港澳高速、京廣鐵路、京廣高鐵），均從宜章縣進入廣東。
永興縣：53.85萬人。永興縣位於郴州北部，土地面積1979平方千米，2020年常住人口53.85萬人。永興縣地處羅霄山脈西麓，地形複雜，總體上以海拔500米以下的低丘為主，東部距江西較近的龍形市鄉、七甲鄉地勢較高。
安仁縣：35.19萬人。
汝城縣：34.46萬人。汝城縣位於郴州東南部，地處湖南、江西、廣東三省交界處，南與韶關仁化縣、樂昌市交界，東與贛州崇義縣接壤，西北、北與宜章縣、資興市、桂東縣毗鄰，土地面積2401平方千米。汝城縣地處羅霄山脈、南嶺山脈交接處，地勢四周高、中部低，與桂東縣一樣，也是一個山區縣。
不過，汝城縣中部有一個面積超過100平方千米的盆地，加之面積遠比桂東縣大，因此人口較多，2020年常住人口為34.46萬人。
嘉禾縣：34.32萬人。
臨武縣：32.3萬人。
資興市：32.3萬人。資興市位於郴州中部偏東，土地面積2747平方千米 ，2020年常住人口32.3萬人。資興市地處湘南丘陵向羅霄山區的過渡地帶，市區以西屬丘陵，海拔多在300米以下；市區以東屬山地，是資興市地形的主體，為八面山的一部分。
資興市區坐落在東江畔，市區規模、城建水平在郴州縣域中處於前列。眾所周知，郴州市區重點向東發展，中心城區東面的高新區已初具規模，定位為郴州的新中心，而資興市區也在推進與郴州市區的一體化。資興市區西南距郴州高新區約18千米，距郴州中心城區約27千米，資興與郴州之間已建成高等級的郴州大道。
桂東縣：16.1萬人。桂東縣位於郴州東部，東北與江西吉安遂川縣交界，東南與江西贛州上猶縣、崇義縣毗鄰，南、西、西北分別與汝城縣、資興市、炎陵縣相連，土地面積1452平方千米。桂東縣地處羅霄山主脈南段，海拔多在1000米以上，是湖南地勢最高，平地最少的山區縣之一，地勢東西高、中部低，中部南北流向的漚江將桂東縣山地分為兩大部分，以西為八面山，以東為諸廣山。
因地形原因，桂東縣地廣人稀，2020年常住人口16.1萬人，是郴州常住人口最少，及僅有的常住人口低於30萬人的區縣。桂東縣人口比較密集的區域為漚江沿岸，桂東縣城，寨前鎮、沙田鎮等重要鄉鎮均坐落在該河沿岸。
