【你的日常運動都做對了嗎】①運動方式：快走、慢跑、騎腳踏車、游泳、跳繩、爬山、球類運動偏趣味性；②運動強度：中等強度有氧運動，最大心率的50%—85%；③運動頻率：每週5—7次最好，每次最少30分鐘；④最佳時間：因人而異，一般提倡傍晚鍛鍊；⑤注意事項：運動前做10分鐘準備活動。全民健康生活方式行動日 @健康中國
來源： 人民日報
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你的日常運動都做對了嗎
分類： 健身
時間： 2021-09-01
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你的日常運動都做對了嗎？戳進來看看│全民健康生活方式行動日
運動帶來健康, 日常堅持運動的你, 下面這些要點都get了嗎? 策劃:譚嘉 稽核:國家健康科普專家庫專家 北京體育大學運動醫學與康復學院院長 倪國新 製圖:餘運西 編輯:餘運西
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