你最近打算減肥嗎？考慮到當今快節奏的世界、高熱量的飲食和我們久坐不動的生活方式，體重增加已成為男性和女性的主要健康問題之一。然而，隨著人們對健身和健康生活方式的認識不斷提高，人們現在開始練習健康的飲食習慣和定期鍛鍊以控制體重。事實上，體重增加會導致許多與健康相關的併發症。尤其是在這個新冠疫情時代，保持身體健康已成為當務之急。
許多人採取快速節食和時尚方式來快速減肥；然而，這不是一個健康的選擇。相反，最好包括一些健康的食物選擇來減掉多餘的體重。源自印度的食物和香料齊頭並進。除了為食物增添風味外，這些香料還可以為您隆起的肚子創造奇蹟。
在您的飲食中加入這五種香料，以快速減掉多餘的體重（脂肪）吧。
想減肥？在你的飲食中加入這 5 種香料
- 肉桂/達奇尼
印度廚房中最常用的肉桂或 Daalchini 最有助於快速減肥。專家說，它富含抗氧化劑和抗炎特性。此外，喝一勺水可以提高新陳代謝率，從而有助於快速減脂。當一個人處於胰島素抵抗時，個人攝入的碳水化合物會轉化為糖，而糖很難被代謝掉，然後轉化為脂肪。肉桂有助於打破這個迴圈。
- 茴香
另一種有助於減肥的印度香料是茴香。它作為一種天然的調味品，也被廣泛認為可以抑制飢餓。你也可以把它加到你的茶裡。除了富含維生素 A、C 和 D 外，茴香茶還具有許多抗氧化特性，有助於改善新陳代謝。更好的消化會為健康的減肥鋪平道路。不信試試看！
- 胡蘆巴
由於其天然纖維含量，胡蘆巴也可以幫助抑制對食物的渴望。因為它富含纖維，它會讓你感覺更飽腹，從而阻止你暴飲暴食。專家認為，胡蘆巴可以幫助您減少膳食脂肪和卡路里的攝入量。其次，胡蘆巴纖維已被證明可以透過促進飽腹感來幫助減輕體重。因此，如果您要告別那些多餘的體重，這是必須的。
- 豆蔻果實
列表中的另一個是豆蔻。你的朋友或者營養師可能告訴過你，晚上用溫水喝豆蔻有助於促進新陳代謝。嗯，這是真的！豆蔻由必需營養成分組成，例如對改善睡眠、提高代謝率至關重要的天然褪黑激素。隨著代謝率上升，身體開始更快地粉碎脂肪並釋放更多能量。因此，它是對抗病態肥胖和其他體重相關問題的最佳方法之一。
- 黑胡椒
黑胡椒對你的身體也有奇效。這種美妙的香料是您新陳代謝的助推器。如果您無法擺脫多餘的體重，那麼您需要做的就是在綠茶中加入少許黑胡椒，每天喝兩到三次。你也可以在早上咀嚼3到4個黑胡椒，喝一杯溫水。你知道黑胡椒含有豐富的植物營養素，有助於破壞多餘的脂肪嗎？這是您在經常食用黑胡椒後體重減輕的主要原因。
哈哈，感受到植物界的神奇了吧。大多數中國人喜歡食用新增劑很多的工業調料，比如醬油、雞精、蠔油、燒烤醬、精製鹽、火鍋底料等，對減肥和身體健康一點好處都沒有哦，不如好好學習地中海沿線的居民善加利用天然的調料，享受大自然的饋贈吧。
