過度肥胖對人體有多種危害，這一點我們一直都是這麼認為的，相信很多人的看法也是這樣。從小就有人跟我們說，不能太胖，胖了對心臟不好，對肝臟不好，還會增加骨骼和血管壓力，甚至會影響呼吸越來越醜。可是，有一項研究卻發現，肥胖並不是一無是處，在某些癌症面前，它甚至能提高你的存活率，這是怎麼回事呢？
研究人員對受試者進行了三年的跟蹤研究，包括肥胖者、超重者、正常者，結果發現，肥胖者比另外兩種體型的人存活率更高。這一結果顯然和我們的認知相反，所以，也被稱為肥胖悖論。為什麼會出現這種結果呢？研究人員解釋說，癌症是一種消耗性疾病，在治療過程中通常要給予大量化療藥物，肥胖的人耐藥性和承受能力比瘦弱的人更強，簡單來說，就是他們更禁得住折騰，這可能是脂肪的功勞。
在平時看起來多餘的脂肪，這個時候反而成為了保護人體的一種因素，大大提高了癌症患者的存活率。以這次的受試者為例，BMI指數大於28的人比BMI指數在18-24之間的人存活率高出29%。這次的研究或許能給我們啟示，肥胖不一定都是壞事，或許以後可以用它來預測癌症患者的存活率。
但是，這不代表人們就可以隨意給自己增加體重，需知道，這種特殊情況只存在於少數癌症中，對於大多數癌症和疾病來說，肥胖依然是一個危險因素，最好將BMI指數控制在健康範圍內比較好。
BMI指數範圍，參考一下，看看你是胖還是瘦
小於18.5 偏瘦
18.5-23.9正常
24-27.9 超重
大於28肥胖
計算公式為：(BMI)=體重(kg)除以身高 (m)的平方
示例：體重60kg，身高1.6m，BMI指數為23.4，這個數值在正常範圍內，但是要注意，再胖下去就要到超重範圍。如果體重75kg，身高1.6m，這個身材就屬於肥胖了，建議減肥！
其實，關於胖瘦的問題，還要根據年齡不同來討論
在40歲之前，身材勻稱體重在健康範圍內，不管是對血管還是對骨骼都是有利的，如果太胖可能會增加糖尿病風險，而太瘦又可能增加骨折、貧血機率。但是到了55歲以後，體重保持在24-27.9之間是比較健康的，他們的預期壽命、抗病能力都會比偏瘦、正常體重的人要高。
“千金難買老來瘦”這句話想必大家都聽過，身邊也遇到過一些精瘦的老人，經常炫耀自己身體好，從健康角度來看，到老來真的是瘦比胖好嗎？我看不見得。
從肌肉含量來說，50歲以後少了15%，70歲以後少了30%，在肌肉減少的同時，也是力量和脂肪的流失，面板緊緊貼在身上，就像“皮包骨”，看起來面黃肌瘦，實在和健康不靠邊，與此同時四肢無力、骨折、關節疼痛等毛病也會一一找上門來。
所以，如果老年人發現自己體重下降很快，不應該沾沾自喜，而是應該考慮是不是要適當進補了，太瘦可不是一件好事。有研究表明，老年人肌肉含量少，可能會增加心梗和房顫風險，太瘦的老年人心梗風險會增加4倍，這是非常危險的，如果有胸痛、頭暈、憋悶、牙痛等症狀，應引起重視。
為啥胖子比瘦子活得更久？
身材微胖的老年人，體內有更多的營養儲備，不容易缺乏營養素，激素水平、迴圈系統保持相對穩定狀態，他們肌肉力量、反應能力、抗摔能力較好，就算跌倒了、生病了，對內臟的損傷也比較小。再者還能說明一點，肥胖是因為吃得好所以才胖，老年人不怕吃得多，就怕沒有胃口吃得少，食物是能量來源，若是進食減少營養吸收不好，那麼連最基本的運轉都無法維持，更不要提做家務、運動跑步、去旅遊了。
老年人一定要改變觀念，不能一味追求瘦，更不能為了瘦每天清湯寡水不吃肉，一個人的胖瘦和多個方面有關係，不是光靠飲食這一點就能做到。正確的飲食應該保證營養均衡，搭配多種蔬菜和肉類，吃得好了，抗病能力才會好。
當然，這不是對肥胖者的誇獎，若是脂肪都集中在腹部，就要注意了，這屬於腹型肥胖，對心臟、肝臟、血糖影響很大，要儘快減肥。平時自己在家可以測量，發現肚子凸起很多，腹圍大於90釐米(男性)就說明太胖了，減掉一點脂肪比較好。
