入秋後，把白蘿蔔和雪梨一起煮，每天喝一碗真實用，長見識了

每一個寶媽都有這樣的煩惱，孩子一到季節交替的時節，就會生病，就如咳嗽和感冒等。雖然都是小毛病，但是不吃藥也不容易好，吃藥又怕藥有副作用。其實我們要從日常飲食上注意，從食療入手，做好預防的工作。

入秋之後，白天還是很熱，但是晚上又比較涼快，這個季節的特點就是又熱又幹燥，讓人感覺燥熱。這個時候就要吃點滋潤補水的食物，比如梨、銀耳、蜂蜜等等，還有各種水果，都是補水滋潤的好東西。

給孩子吃，要選擇一些溫和的，水果或許太清涼了，但是我們可以煮熟了給孩子吃，比如熬湯。我們把白蘿蔔和雪梨一起煮湯，每天喝一碗就很實用。

以前我也不懂，白蘿蔔和雪梨搭配，不是很奇怪了，結果味道還挺好喝，而且很實用，孩子也喜歡喝，長見識了。

白蘿蔔清肺潤肺，雪梨清潤喉嚨，兩者搭配，是秋天抵抗秋燥的絕配。下面我教大家用白蘿蔔燉雪梨湯，好喝滋潤，學會記得經常做給孩子喝哦！一起來看看具體的做法吧～

【白蘿蔔雪梨湯】

食材：白蘿蔔半根、雪梨1個、枸杞、冰糖、紅棗。

步驟1

把白蘿蔔清洗乾淨了，表面的泥土洗乾淨，雪梨用鹽戳一戳，洗乾淨。白蘿蔔和雪梨都不要去皮，因為皮的營養價值高，去掉就沒效果了。最後把白蘿蔔和雪梨切小塊備用，再把紅棗和枸杞清洗乾淨備用。

步驟2

把白蘿蔔和雪梨放入鍋中，加冰糖和紅棗，枸杞最後再加，然後加些清水，大火燒開，轉小火，蓋上蓋子慢慢燉煮。

步驟3

小火燉5分鐘就可以了，最後加些枸杞，繼續燜2分鐘就可以出鍋了。給小孩子喝，稍微溫熱一點，如果是大人，也可以冷藏一下，風味更好。

小貼士：

最好可以選擇隔水燉，可以儲存食材的營養，比如一些不耐熱的維生素。

還可以加些銀耳、銀耳也有滋潤的效果，但是銀耳需要提前下鍋燉一段時間，再加白蘿蔔和雪梨。