能否同時進行增肌減脂的理論依據

增肌減脂能否同時進行？

兩者所需的新陳代謝環境和激素環境是完全相反的，若想長期獲得增肌，體內必須有多餘的能量，這就意味著，增肌期間難以實現減脂。

那麼在節食減脂時，在訓練前後適時攝入熱量和蛋白質，情況將有所不同，藉助這個小技巧，儘管是在節食期間，運動者，尤其是運動新手也能獲得一定的肌肉增長。當然這個增肌期時間不會太長。隨著節食減脂時間的拉長，總體上肌肉量會降低。目前的權威結論是，增肌減脂，兩者不能長時間共存。