導語：一提到糖尿病，很多人對這種疾病不陌生，而且大多發生在中老年人身上。糖尿病作為一種代謝疾病，是因為體內血糖偏高導致的，如果患上糖尿病，日常飲食一定要注意，來做好穩定血糖的工作。
如果血糖長期居高不下，會帶來一系列併發症，後果不堪設想。
其實體內血糖升高的時候，身體也會發出一些訊號，如果我們可以及時察覺，或可以避免身體受到損傷。
血糖偏高的人，睡覺時有哪些表現？若沒有，或表示血糖還算平穩
睡前異常口渴
如果在睡前感覺嘴裡口乾舌燥，喝了不少水，並沒有得到緩解，很有可能是血糖偏高發出的訊號。
通常情況下，如果睡前沒有劇烈運動，或者吃過多高鹽食物，睡前並無非會出現口渴的現象。
但是睡前莫名感到口渴，極大可能是血糖升高導致的。血糖偏高很容易升高血液滲透壓，人也會因此變得口乾舌燥，非常想喝水。
皮膚髮癢
有的人平時出現面板瘙癢的現象，以為是過敏或者是面板病導致的，但他們可能並不清楚如果血糖升高也會引起皮膚髮癢。
高血糖會影響周圍神經，引起面板瘙癢和麻木。
特別是晚上睡覺前，有很多人因為面板瘙癢難受，久久不能入睡，降低睡眠質量。
實際上，這並非是我們所猜想的面板病，可能是體內血糖上升，糖分不能及時代謝嬰兒刺激面板，導致面板長期脫水，面板就會出現瘙癢難耐的現象。
起夜頻繁
一般情況來講，如果糖尿病患者血糖偏高的情況下，常常會出現睡眠障礙。
主要表現在失眠，起夜頻繁，主要是因為血糖偏高導致血壓滲透壓上升。
人常常感覺口乾口渴，煩躁不安，飲水太多就會出現起夜頻繁的現象。
除此之外，在臨床上，肥胖型外型糖尿病患者，很容易出現阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症，入睡時常常會被憋醒，降低了睡眠質量。
感到飢餓
血糖偏高的人，哪怕晚飯吃得再飽，睡前也會常感飢腸轆轆，那是因為食物內糖類進入體內得不到分解，不能夠及時為機體提供能量。
身體為了保持正常運轉，會消耗其他營養物質，從而出現飢餓感，這時候飲食量也會增大。
除了感到飢餓之外，身體常感疲憊乏力，精神狀態差等。
這3種食物或是糖尿病“加速器”，儘量少吃
精緻麵食
麵食吃起來並不甜，但是裡面的糖分含量並不低，平時吃的麵食大多是米飯和饅頭。
這裡面的澱粉進入人體後，會轉化成葡萄糖，很容易導致血糖出現波動，而且米飯的升糖指數是89，麵條的升糖指數是78。
經常吃一些精緻的麵食，很容易增加患糖尿病的風險，建議大家用粗糧代替主食，有助於穩定血糖，免受身體受到傷害。
油炸類食品
油炸食物雖然吃起來可口，特別是對於這種炸雞漢堡類的食物，一些年輕人和孩子非常愛吃。
有的人睡前也會當做夜宵吃，如果吃太多會導致大量脂肪攝入體內，引起血糖波動。
而且油炸食物在製作過程中會加入大量的油，所以儘可能地少吃，避免併發症的出現。
糕點
現在社會生活節奏不斷加快，越來越多的小零食成為了上班族的喜愛，比如紅豆糕，麵包，蛋糕等等。
但是這類食物在製作過程中添加了大量的白糖和麵粉，小麥麵粉被稱為優質碳水，人體內會轉化成人體所需的糖分。
尤其對於糖尿病患者來講，不利於糖分的代謝，同時會導致血液內糖分增加，誘發糖尿病併發症的出現。
