為什麼說睡覺時手機不能放枕邊？其實並非因為輻射，告訴你答案

“放暑假就是折騰家長!一天到晚抱著手機不放，你白天玩就算了，晚上睡覺時也玩，手機有輻射，睡覺時順手放在枕頭邊上，對身體不好，時間長了人會變笨變傻的！”

小李一邊聽著母親大人的嘮叨，一邊自顧自地玩手機，到了晚上睡覺時，這些話已經左耳進右耳出了，他覺得老媽就是小題大做，不覺得睡覺時手機放枕邊會對身體有什麼影響，如果有，也是安全感。

相信很多朋友在生活中會經常聽到“睡覺時手機不能放床頭，不然會……”的說法，其中大家最相信的可能就是手機輻射對身體的影響了，但果真如此嗎？關於這個問題，我想跟大家聊一聊，這句話確實可信，但或許並非因為輻射，下面就跟大家講講原因，不妨早點了解。

手機有輻射，睡覺時若放在身邊，會影響健康？

手機有輻射沒錯，但它的輻射是非電離輻射，並不會對身體健康造成什麼危害。其實，我們每天所處的環境中，可謂是處處有輻射，使用微波爐、吹風機時其實都會產生，在一定程度上可以這麼說，有電的地方就有輻射，而平時常見的輻射一般安全的。

另外，關於輻射，很多人可能還會陷入誤區，比如手機輻射跟電量有關、仙人掌可以防輻射，但真相是：手機的電量高低跟輻射強弱也沒有什麼關係，仙人掌沒那麼大作用。

我們真正需要注意的是電離輻射，它對身體的不利影響是很大的，特別是對於一些特殊人群來說，比如孕婦，應注意避免電離輻射對身體產生的影響。

所以，睡覺時不能把手機放枕邊，其實並不是因為輻射，而是跟下面幾個原因有關：

• 很多人睡覺時有把手機放在枕邊或床頭充電的習慣，但這很不安全

這個時間段正好充電，這是很多人的一個習慣，這樣第二天早上手機就是滿格的電量，便於使用。一般來說，如果使用的是合格正規產品，原裝的充電線，手機在充電時是安全的，但如果有破損，或者介面卡不合格，充電就存在隱患。

因為手機充電發生爆炸的新聞不是沒有，甚至有人因此失去了寶貴的生命，睡覺時若把手機放在枕邊充電，出現這種情況，風險是很大的。如果手機的電量並不低，充電一整夜，就是過充了，手機充電器和電池溫度過高，便容易增加自燃風險。

• 影響你的情緒，進而容易降低睡眠質量

把它放在枕邊，距離自己很近，伸手就能拿到，放下手機後短時間內你沒有睡著，這時可能就會想著要不再玩幾分鐘，殊不知一直好多個幾分鐘過去了，你依然沒有放下手機，這就變成了熬夜。睡眠時間不夠，第二天沒精神，長期下去，身體也沒有得到充足的休息，出現問題的機率就會增加。

或者說，你忍住了沒有再次拿起手機，但手機沒靜音，不斷有訊息提醒，這其實也會影響到你的睡眠情緒，難以入睡，睡眠質量容易變差。

• 傷眼，容易引起視力下降

相信很多人都有睡覺前玩手機的習慣，躺著玩、關燈玩，手機沒電了就放枕邊充電邊充邊玩，但晚上玩手機傷眼，對面板也不好，有的人之所以近視或許就跟長期晚上玩手機有關。即便你調低了手機亮度，調成護眼模式，但其實這都不能真正做到護眼時間久了，容易引起視力下降、眼睛乾澀、疲勞等眼部問題。

那麼，睡覺時手機該放在哪呢？

不使用手機時，睡覺了最好把手機放到臥室外面，斷了自己玩手機的念頭，早上起不來可以準備個鬧鐘，注意別放的離自己太近即可，以免長期被鬧鐘聲震醒，影響到大腦健康。

如果需要手機放在身邊，這個距離建議保持在一米五或更長，這樣睡覺時你至少不會一伸手就能拿到手機，可以好好睡覺。

透過以上的瞭解，想必大家已經知道原因了，睡覺時手機不能放枕邊，不是因為輻射，而是跟以上三點有關，為了自己和家人的睡眠和健康，最好注意下。此外，除了手機，睡覺時也不建議大家把綠植放在床頭櫃上，因為在黑暗環境中，它會釋放二氧化碳，人吸入不利於健康。

參考資料

《睡覺時手機放多遠沒輻射？邊充電邊玩，輻射更大終於有答案了》.科普中國.2020.09.07

《手機不能放床頭？關於輻射的8個真相》.丁香醫生.2020.04.17