“哇，你家孩子生下來圓滾滾的，真可愛，體重這麼棒好養活。”國慶前，朋友生下了一個7斤2兩的大胖閨女，我們去她家裡道喜，一道同行的朋友都十分羨慕。
的確，很多準爸、準媽們都特別渴望誕育一個白白胖胖、健康可愛的小寶寶。孕媽懷孕時，大家對胎兒的性別好奇外，還特別關注胎寶寶的體重幾何。
有一部分人認為：只要孕媽媽的肚皮不破，寶寶越重越好；也有一部分人看到一種說法：新生兒出生時，體重越接近6斤（3kg），寶寶就越健康、越聰明。那麼新生寶寶出生體重是不是越重就越好呢？
“生個大胖小子”的說法，是期盼，更是祝福
在過去，由於物質生活的匱乏，人們普遍生活條件相對較差，吃飽穿暖成了很多人追求的生活目標。
這樣的現實情況讓孕媽媽更加艱難——一人吃、兩人補。也許原本一個人就不夠吃，再疊加噁心、嘔吐等各種孕反應，孕媽媽為胎寶寶成長提供各種各樣的營養和為自己身體運轉提供能量實在是不小的負擔。
證明吃得好，吸收好，必然就是新生兒的體重棒棒噠。所以，“祝你生個大胖小子”的說法久而久之就成了眾人們的願望和祝福。從科學的角度來說，“孩子出生體重越重，並不意味著越好”。
寶寶出生的“標準體重”是個範圍，可不是絕對值
在醫學上，醫生會把出生體重低於5斤的新生兒稱之為“低體重兒”，把超過8斤的新生兒稱之為“巨大兒”。
與家中老人喜歡大胖小子不同，產科醫生往往不喜歡“低體重兒”和“巨大兒”。因為這兩者意味著“營養不足”或是難產機率大增。
當時我參加孕婦學校時上的課
記得我懷孕參加仁濟醫院的孕婦學校時，我的產檢醫生林建華教授講過兩個極端案例——一位孕媽因為患有妊高症，導致孩子早產出生，體重僅有600多克；而另一位孕媽因為沒有按時產檢，結果懷了個重達13斤的巨大兒，生產時發生了急產，導致孕媽肩難產，差點發生生命危險。
醫學上，一般將5斤～8斤作為新生兒出生的“標準體重”。出生低於5斤的孩子，一般會稱之為“低體重兒”，而高於8斤的則被稱為了“巨大兒”。所以，新生兒的體重既不要太輕，不然意味著胎兒在孕媽肚子裡營養吸收不佳；也不要太重，不然不僅可能會提升媽媽生產時發生難產、剖腹產的機率，還可能增加孩子以後肥胖、高血糖、高血壓等病症的發生機率。
現在網路上的一種說法：“新生兒的體重越接近6斤（3kg），就越是黃金體重，孩子就越健康、越聰明”是否有道理呢？這種說法有一定道理，只是顯得過於絕對。據科學研究顯示，當新生寶寶體重高於4.6斤時，他的腦部發育相對更完善；但當體重超過7.5斤時，體重越重，腦力反而隨之下降。也就是說，出生體重位於4.6斤——7.5斤之間的足月新生兒，不僅身體相對強健，而且在理論上也會更聰明。
生出健康聰明好寶寶，要從孕媽自身控制體重開始
每一個孕媽都希望自己能生下一個身體健康、體重合適的聰明寶寶。做到這一點，最重要的就是離不開孕媽媽對自身體重的管理。
我懷孕那會兒，有一個一起懷孕保胎的姐妹，在孕後期老覺得餓，便經常吃炸雞、喝高湯，結果導致體重增長過快而被確診為妊娠糖尿病，被醫生嚴格要求“管住嘴、邁開腿”。
我們每次產檢時，稱體重、量腹圍，就是為了讓醫生了解孕媽自身和胎寶寶的體重（有經驗的產科醫生會根據腹圍計算出胎兒大致的大小）的變化，據此對孕媽進行營養補給，防止孕媽孕期營養攝入過少，導致胎寶寶營養不夠使，發生胎兒營養不良。當然，更重要的是預防孕媽體重增長過快而出現的妊高症、妊娠糖尿病等問題。
孕期合理體重增長的標準是多少
有人問，那麼我孕期到底增重多少算是正常的呢？
其實這事因人而異。因為每個人孕前體重不一樣，有人懷的是單胎、有人懷的是雙胎甚至多胎，所以增加的斤數也不一樣。在2009年美國醫學研究所得出的資料顯示如下（其中，孕前BMI指數計算方法是：體重kg/身高m。）：
大家可以對照這張表來看看自己到底在孕期該長几斤肉。值得一提的是，如果你是個孕前體重正常雙胞胎準媽，那麼你在孕期可以增加16.8-24.5公斤，如果你孕前體重超重超重，在孕期時則只能增加11.3-19.1公斤。
我就是喜歡吃，那麼我該如何控制孕期體重？
我想每個準媽媽都會為了孩子的健康而行動起來。可是，真的到了孕晚期後，胎寶寶呼哧呼哧地長大，動不動又讓孕媽們餓得不行。一邊是控制體重，一邊是想吃——真是兩難的選擇！
對此，我的產檢醫生讓我做到以下三點，我不僅孕期體重管理得不錯（孕前44kg，產前56kg），倆孩子出生體重也還令我滿意（一個2.25kg，一個2.05kg）。
一是孕期全程均衡飲食外，可以多吃一些雞、魚、蝦、牛肉、牛奶等低脂肪、優質蛋白質的食物，注意清淡飲食，少油少鹽，讓胎寶寶獲得充足營養，沒有過多的脂肪攝入。
二是進行一些中等強度的運動，例如散步、孕期瑜伽、游泳等。預防糖尿病、孕期水腫找上門。
三是保持愉悅的心情。因為很多人會因為心情不好而猛吃哈脹，結果導致得不償失。所以，在孕期保持好心情不僅是良好的“胎教”，對孕媽們、胎寶寶的體重控制也大有裨益喲！
好了，有關新生兒出生體重這些事就給大家分享到這裡了。你家寶貝出生時體重有多少？是文中所寫的“黃金體重”範圍嗎？
