對於現在的年輕人來說，含胸駝背已經是一件很常見的事情了，很多的孩子，上班族或者是體力勞動的從事者，因為過重的工作壓力或者是長時間的對著電腦工作遊戲，我們的脖子會不自主的向前傾斜，漸漸的出現含胸駝背的現象。
當我們含胸駝背的走在大街上時，一是很不美觀，還有就是長期這樣走路，會使我們的身體慢慢發生變化，含胸駝背的現想會變得越來越嚴重。
如果你想治好自己的彎腰駝背的毛病，現在開始做這幾個動作，可以有效地幫助你改變現狀。
（1）拒絕久坐
我們都知道，當一個人長期坐在椅子上時，他們往往會選擇最舒服的狀態坐下，而最舒服的狀態就是彎腰駝背的狀態，因此，我們要拒絕久坐，改掉就做的習慣，從而緩解坐立帶給身體的負擔。
（2）坐著的時候不要低頭玩手機
很多人都很好奇，低頭玩手機和低頭看書不是一樣的情況嗎？其實這兩者本質上是一樣的，但是人在玩遊戲時，會沒有累的感覺，因此無法把控好低頭玩手機的時間，但是我們在讀書時，在學習一點時間後，我們會明顯地感到勞累，因此低頭看書時我們可以有效地控制自己的時間。
低頭玩手機會使我們的脖子往下傾斜。進而帶動著我們的後背向下彎曲，從而造成含胸彎腰的現象，因此拒絕低頭玩手機，或者玩一會手機後，仰頭望向天空，伸展一下，也是很有效的。
（3）做拉伸動作
在工作休息時或者是日常鍛鍊時，我們可以透過俯臥挺身、俯臥雙手開啟擴胸、俯臥對腳抬起等等鍛鍊動作，使自己的背部得到舒展，從而緩解彎腰駝背的問題。
要想提高自己的氣質，改掉彎腰駝背的問題是一件很重要的事情，透過上面的小方法，助你改掉彎腰駝背的壞習慣，不信？你可以大膽地試一試。
