在講刻意練習之前，我們瞭解了有目的的練習，大腦的適應能力，以及大腦是如何運作，才透過練習來提高技能的。
接下來，我們來看看究竟什麼是刻意練習？
刻意練習與其他型別的練習有著兩個重要的區別。
首先，它是一個已經得到合理發展的行業或領域。
在這些行業或領域裡，最傑出的行業從業者已在達到較高的水平，他們與其他剛進入該領域的初學者有著很大的區別。
比如音樂表演、芭蕾舞蹈、國際象棋以及其他一些許多體育專案等，在這些領域裡，有著很多傑出的人物，他們的水平已達到很高的程度，這些行業也有著一定的評價標準。
但是像企業經理、老師、電工、工程師、諮詢師等等，這些行業並沒客觀的評價標準。
其次，刻意練習需要有能夠指導練習的導師，並且針對練習者提出相應的練習方法和計劃。
刻意練習也是一種有目的的練習。練習者需要知道傑出者的成就，並透過教練的指導對此進行訓練，來達到自己的目標。
所以刻意練習具有以下特點。
一是刻意練習發生在人們的舒適區之外。但是這些非舒適區只是剛剛超出當前能力範圍，不能離舒適區太遠。
二是刻意練習要有一個良好的特定目標。這些目標清晰，並且有具體的計劃，透過一系列微小改變的累積，達到自己的期望。
三是刻意練習要有一定的反饋。透過反饋才能知道自己究竟是哪些地方還有差距，怎麼做才能更加有效。
一個優秀的教練能夠做到這些，他能指導你的練習，並且提供行之有效的練習方法。
但是能夠嚴格遵守刻意練習標準的，只有在音樂表演和體育專案等領域中。
那在現實生活中，我們所處的領域並不是這些行業，怎麼辦？
好訊息是，我們可以最大限度地使用刻意練習的原則。
首先，我們可以找到行業或領域中那些傑出人物，並分析他們和其他人的差別。
傑出人物在哪些地方優秀，具備了哪些品質，他們身上具備的那些優勢，就是你刻意練習的目標。
然後，去研究他們如此成功的原因和方法。他們成功的原因和方法，就是你進行練習的方法。
無論什麼時候，有一位優秀的導師，都是你進行練習最好的方法。好的導師能夠給你提供有效的反饋，並針對你出現的問題提出最佳的方案。
那些優秀的傑出人物，之所以成功是因為他們有著自己的目標，在平常的練習，不斷運用刻意練習原則，透過有效的反饋，在練習中改進。他們為自己的目標制定了計劃，透過一步步的練習，一點點的進步，最終達成自己的目標。
那我們普通人究竟要怎樣運用刻意練習原則，來成就自己呢？我在接下來的文章裡繼續為你講述。
