上期聊了為什麼懷孕後容易缺鐵，那就會有孕媽媽抱著僥倖心理，缺就缺唄，我平時多吃點就可以了，不管它，會有什麼影響？
1.孕媽很無力
當孕婦補充的鐵不足時，但是由於寶寶的發育需要，ta就會開始動用孕婦自身儲存的鐵，導致孕媽媽自身的鐵缺乏，引起貧血，輕則虛弱乏力，重則心力衰竭。尤其是孕期缺鐵會增加妊娠期高血壓、胎膜早破、產褥期感染和產後抑鬱風險。
2.寶寶很受傷
孕媽媽自身體內儲備的鐵也是有限的，不是永無止盡，需要源源不斷的補充。當補給跟不上，自身的鐵消耗到一定程度（血紅蛋白小於90g/L），這時供給寶寶的鐵也會減少甚至停止，導致寶寶缺鐵，可能造成胎兒生長受限、新生兒出生低體重兒、胎兒缺氧、羊水減少及早產，增加新生兒窒息、缺血缺氧性腦病等發病風險。嚴重的情況甚至會導致智力發育不全、影響胎兒某器官的生長髮育，甚至會出現死胎死產。
也有研究發現，妊娠期貧血可能影響子代精神、心理發育。所以孕期補鐵很重要，尤其對於寶寶的影響更可能是一生的，孕期要及時補鐵，不能盲目自信，光靠飲食。
劃重點，國內外指南推薦孕婦應儘早每日補充 30-60 mg 鐵，或同時包含葉酸等多元營養素的製劑。而針對已經出現缺鐵性貧血的孕婦應每日補充100~200 mg鐵，治療2 周後複查血紅蛋白評估療效，通常2周後血紅蛋白增加 10 g/L，3~4 周後增加 20 g/L。
目前臨床上常用的鐵劑也很多，補鐵也不是越多越好，越貴越好，需要挑選適合自己的鐵劑，上圖總結了目前臨床常用的各種鐵劑對比。
孕媽媽可以根據自身對口感、鐵腥味以及胃腸道的敏感性，選擇適合自己的鐵劑，以自己舒服為標準，可以在吃飯前 1 小時口服鐵劑，從而減少食物對鐵吸收的抑制作用。如果出現口服鐵劑有胃部不適症狀，可以改為餐後半小時服用，可緩解不適症狀。由於每個廠家生產的劑量不同，所以具體用法用量會有差異，醫生會根據孕婦自身情況，推薦使用劑量。
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