不少人日常會吃一些“中藥零食”，但需要根據自身體質，注意食用禁忌。
阿膠棗
阿膠棗益氣養血，滋補養顏，可改善面色黃白、頭暈眼花、神疲倦怠、四肢乏力、月經量少等症狀。要注意的是，每日阿膠的食用量一般不要超過5克。阿膠棗甜度高，且多食滋膩礙胃，尤其血糖異常、消化功能不良等人群應格外注意用量。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓乾果，補益心脾，養血安神，直接食用、煲湯、代茶飲均可，適合氣血不足、失眠健忘、易疲憊、體質弱的人群。用量一般為10-15克。龍眼肉味甘性溫，多食易上火，故內有痰、火，陰虛內熱及糖尿病等人群慎用。
枸杞子
枸杞子甘平，滋補肝腎，益精明目，可泡茶或加入米粥糕點等食物中。經期女性食用過多枸杞子，可能會導致經量增多。外感實熱、脾虛痰溼、時常腹瀉等人群需慎用枸杞子。
金銀花茶
金銀花清涼利咽，解毒消腫，也可治療外感風熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛、口腔潰瘍等肺、心、胃的熱性病症。一般用量為6-15克。但金銀花葯性寒涼，外感寒邪、寒凝痛經、中陽不足、體質虛寒等人群應慎用金銀花泡茶。
薄荷
薄荷味辛性涼，可疏散風熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝解鬱，可緩解無汗發熱、頭痛、咽喉腫痛等病症。薄荷芳香，不宜久煮。其性辛散，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者慎用。
酸梅湯
酸梅湯由烏梅、陳皮、山楂、甘草等中藥熬製而成。具有消暑除煩、生津止渴、健脾開胃等功效。因酸味具有收斂、固澀的作用，故外感表邪、咳嗽有痰、實熱積滯等人群應慎用。
（北京中醫藥大學房山醫院急診科主治醫師-陳旭華）
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