股骨頭壞死患者在寒露後，千萬避免這個部位著涼

寒露是一個比較寒冷的季節，在這個時間裡，天氣是比較冷的，所以在這個時間段我們要注意天氣的溫度，出門多穿一些衣服，平時要合理的飲食，這樣才會對我們的身體是非常好的。

　　寒露以後進入真正意義上的秋天，諺語云“白露身不露，寒露腳不露”。這句諺語提醒我們股骨頭壞死患者：白露節氣一過，要多注意添衣保暖;尤其應注重足部保暖。現在晨起已感到陣陣涼意，因此早晚要做足保暖措施，避免受寒。

　　腳是人體重要的保健部位。人的雙腳距離心臟最遠，血液供應相對較少，容易受涼，所以有寒從腳起的說法。中醫學認為：腳是人體的第二心臟，健身先健足，足健體自健。很多股骨頭壞死患者由於不注意足部保暖，導致寒氣進入，疼痛加劇。

　　股骨頭壞死患者，可以晚上睡前1個小時，進行泡腳。春天泡腳，昇陽固本;夏天泡腳，溼邪乃除;秋天泡腳，肺腑潤育;冬天泡腳，丹田暖和。說明了一年四季堅持泡腳對人體的益處。泡腳可以使足部血管擴張，促進血液迴圈，加強禦寒能力，有助睡眠。

　　此外，寒露過後天氣明顯轉涼，而一些美味的瓜類多屬陰寒性質，多吃易損脾胃。因此要“多吃豆，少吃瓜”!接下來就為大家推薦兩款營養又美味的豆類粥，股骨頭壞死患者可以要記得收藏!

　　(1)白扁豆

　　仲秋後，秋意漸濃，很多人都出現了食慾減退、身體乏力等不適症狀，這些其實都是脾虛的表現。而白扁豆性微溫，正是健脾除溼的應季食物。吃白扁豆要連皮帶肉一起吃，因為白扁豆皮的B族維生素含量特別豐富。

　　推薦食譜：白扁豆粥

　　取粳米100克淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時;放米加水入鍋，先用武火煮沸;取沖洗乾淨的鮮白扁豆100克放入鍋內，改用小火熬煮成粥。粥內加入紅糖(或冰糖)，攪拌均勻，稍燜片刻，待糖溶化即可盛起食用。白扁豆和粳米是健脾養胃的最好搭配，煮粥時可再加入蓮子和紅棗，風味更豐富，營養更全面。

　　(2)紅豆

　　紅豆性平、味甘，被李時珍稱為“心之谷”，能養心。中醫認為，紅豆還具有健脾益胃、利尿消腫的功效，可治療小便不利、脾虛水腫等症。

　　推薦食譜：紅豆薏米粥

　　取紅豆、薏米各50克，洗淨後放入水中浸泡一小時左右，然後和粳米一起倒入鍋中，加入足量的水;大火燒開後轉小火慢煮，直到紅豆、薏米煮爛開花即可。由於薏米微寒，脾胃虛寒的人可以改為茯苓或白朮。

　　最後，再提醒下各位股骨頭壞死患者，在療程用藥同時，注意足部保暖，在家也要穿著襪子避免著涼，睡前可以先泡下腳，再入睡。