秋季是很多養生人士最看重的一個季節,這個時間無論是外在環境變化,還是體內陰陽的平衡,都有助於我們對自己健康的調理。
不過秋季養生可是一個大學問,這其中有很多的要點,也含有諸多的學問,不僅要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”的自然規律,同時還要注重體內臟腑的調節。很多人都認為秋季是養肺的最佳時節,在秋季將肺給調養好是極為重要的一件事,不過也有一些人會忽視對肺的護理,造成對肺的損傷。
中醫學認為,肺是臟腑的華蓋,所謂“華蓋”,原本指的是帝王車輦上的傘,不過肺居於體內胸腔的最高位置,有著覆蓋和保護其他臟腑的能力,同時可以抵擋外在病邪的侵襲,所以才有這個稱呼。而且肺也是體內百脈彙集的場所,但是這樣一個身居多種職能的臟腑,卻有著“嬌髒”之稱,還具有喜潤惡燥、喜溫怕寒的特性,就不得不受到人們的重視,因此秋季就是調養肺臟最為關鍵的時期。
肺之所以是體內嬌嫩的臟腑,主要是為了更好地感知病邪,對病邪的侵襲做出快速反應,讓我們知道自己的身體正受到病邪的侵害。雖然肺為嬌髒,但肺的地位卻是不凡的,《黃帝內經》中曾說過,“肺為相傅之官”,可謂是“身居要職”。不過很多人不知道的是,即便肺在人體中有著重要的位置,但總有它害怕的東西,中醫總結為肺有“四怕”,要養養好肺,這四點需要儘量避免,否則會誘發更為嚴重的病症。
1.怕氣
肺主氣,主宰著全身的氣機執行,明明是一個調控氣機的臟腑,為什麼會怕氣呢?此氣非彼氣!肺是氣體交換的場所,直接跟外在的環境相互聯絡,人體平時吸入氣體質量的好壞,這將直接影響到人體的髒。
一些人的不良生活習慣,其實在影響著肺,特別是對於愛抽菸的人來說,香菸中的有害物質,會透過呼吸直接進入肺中,長期如此,肺腑中的毒素就會積累的越來越多,慢慢地肺也就在不知不覺中受到了損傷。
除了吸菸之外,生活中的其他有害氣體,也會透過呼吸進入肺中,比如油煙等,這些都會損害肺部的功能,甚至還會誘發各種其他的肺部疾病。
2.怕燥
肺本身就是一個喜潤惡燥的臟腑,生活中很多的咳嗽症狀,大多都是“燥邪”引起的,特別是在秋季的時候,“秋燥當令”,秋燥是秋季最為明顯的一個特點,因此在這個時候,對肺的保護就格外需要重視,在平常時候,可以食用滋肺潤燥的食物,以抵抗燥邪的侵害。
3.怕悲傷
《黃帝內經》裡面曾說過“悲則氣消”,悲傷和憂愁雖然不一樣,但是本質上都是負面的情緒,過度的悲傷或憂愁,最容易耗損的就是體內的肺氣。秋季是一個肅殺的季節,悲秋的情緒襲來,很多人也就會陷入悲觀的心理中,這將會導致肺氣的執行失常。
4.怕寒
肺喜溫怕寒,當寒氣來襲的時候,往往第一個受傷的臟腑就是我們的肺,寒邪經過我們的口鼻,直接侵犯肺腑,讓體內的肺氣不得宣發,從而誘發其他的病症,出現呼吸不暢、咽喉疼痛等症狀。
與此同時,生活中的很多不良習慣,對人體的臟腑都會有影響,因此,也需要多加註意,想要擁有一個健康的肺,這其中的學問還是很大的。
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