減脂期間不要節食，要控制飲食。
人身體中的水分佔比大約55~60%因此節食最開始掉體重明顯是因為水分流失。而真正想要減的脂肪根本沒有掉。
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為什麼減脂期間不要節食？
人身體中的水分佔比大約55~60%因此節食最開始掉體重明顯是因為水分流失。而真正想要減的脂肪根本沒有掉。
節食隨之而來的就是肌肉被分解，甚至臟器的份量丟失，最後身體垮掉。[大哭]
人的身體就像海綿一樣，長時間沒有營養物質攝入會增加本身的吸收，當你節食一段時間了，體重是輕了點，不過過了幾天體重就基本不變了，除非你永遠不吃東西[強]，一旦你控制不住吃了東西，體重會很快的恢復，而且可能比之前還要重。
所以說強烈不建議大家用節食的方式去減脂。
良好的生活習慣合理的運動才是最佳的減肥方法[加油]
分類： 健身
時間： 2021-10-08
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