答案當然是不可以。
也可能有些人說，我不吃飯，我晚上只吃水果，然後捧著一把冬棗一直吃。冬棗屬於高糖類，含糖量20多g。吃水果不如吃頓主食，或者吃含糖量很少的桃子櫻桃等，也是可以的。主食的話就可以選擇粗糧，含有大量的膳食纖維，裡面的纖維素可以排解毒素，減少脂肪的堆積，從而達到有效的減肥。
含糖量比較少的水果有西瓜，甜瓜，橙子，檸檬。高糖類的有冬棗，甘蔗，山楂等。尤其是山楂，我們平時吃起來很酸，但其實它的含糖量很高。像大棗，大家一定要少吃，像我喜歡吃冬棗，還偏又喜歡蜜棗，含糖量更高，大家要少吃。
另外，早餐一定要吃大家！！想必大家也都知道，不吃早餐不但不會達到減肥的效果，反而會相反，早餐不吃午餐晚餐就會吃的很多，更容易導致脂肪的堆積。
