作者:高翔
“練拳不練功,到老一場空。練功不練氣,等於玩遊戲”。現將師傳七仙掌之入門練氣功夫“七仙勁力”初級功法奉獻武林同道。
七仙勁力乃氣功功法混合類,此功有動有靜,動靜結合,剛柔相濟,既能貫注聚力,又可運動發勁,切合技擊實用。於真氣之充盈,脈絡之暢通,筋骨之道勁,關節之靈韌,身軀之康靈,勁力之剛沉,此功皆有作用。
七仙勁力功法分為四級,次第升高。其初級重點培修丹田內氣及簡單的丹田行氣法,是“七仙硬氣功”、“追魂掌”等一系列功夫的入門,也是七仙掌法的輔佐入門內功初步,不可等閒視之。
1.道仙練丹(練氣)無極式:開臂揚掌身正直立、挺腿、並膝、接跟、分尖;頭頂、項領、松肩、垂肘、柔胸、暢背、提肛、斂臀、縮腎、收陰:含唇、合齒、(舌)抵上顎、朦眼、內視、耳聽、意引。以此心法為行動要旨,拴意馬於腦海,鎖心猿于丹田(臍下一寸三),松身入靜,凝神寂慮,用鼻呼吸,意念引之,手掌推垂,行氣下達,注於小腹丹田,松、長、勻細,天地歸一,聚精華于丹田,養修浩然真元,如此數息養氣幾七七,靜以行氣練丹,由無極而生勁力,乃入門內功。
2.丹田貫注騎馬樁:低平馬步樁式。兩腿平正,膝微扣宮,直腰炯目,雙手合蓋丹田(以增加意念感),拋卻萬念,平心靜氣,貫氣下行,松靜自然,不可蠻拙著力,也不可綿軟無力,用鼻呼吸,意守丹田,息息修習,將浮力虛氣,練成清沉內氣,為拳術之根基。此式為靜樁貫注氣行功法,應艱苦操練。
3.力推狂瀾千斤力:五指張開,成開掌式,放於兩乳,緩緩下蹲,用鼻呼吸,將天地靈氣注納丹田,緩緩中大力聚之。緩緩勻速起立,成高馬樁(膝微曲以助掌力),雙掌緩緩推出,此時呼濁而免意外之病,運氣貫注於掌心。緩緩中功勁蘊之,千斤掌力成之。此式專練陽剛之力,丹田行氣。運氣發功,息息操習,雙掌達氣,千斤力也。注:貫氣至手,由丹田行氣到腋窩穴達曲池穴,貫注於掌,意念為先,意到氣隨,不可停頓,一氣呵成。
4.玄仙展翅氣行掌:三七步半馬站立。兩掌成自然掌左右直直平肩伸出(掌指隨意,掌心向下),松肩、沉肘、綿臂、長伸,用鼻吸氣貫于丹田,雙掌垂落,貼於腿部,緊緊沉氣。而後運丹田勁力(腋力), 由下漸升如預備式,似展翅高飛,隱覺氣機達指,氣貫、胸開。此式把全身之力,貫注於手,乃師傳秘式,千萬不可視為旁道斜門。
5.七仙昇天大力聚:兩腿開立尺餘,兩膝裡合下跪,微微離地,兩掌左右橫推,指稍彎曲。鼻吸氣一口,貫于丹田,雙掌收回,交叉胸前,雙眼炯起有神,自透精光,口呼,掌伸(不可伸直彎曲以聚力),發氣開聲,“呀”字出口,氣聚貫雙掌,此式為靜式動功,乃展翅式、推瀾式之進一步。
6.七仙託天發功疾:兩腿起立,成高馬樁。兩掌自然掌型(掌心向上),停在腰間,氣達丹田,貫氣雙掌,外靜內動,泰然屹立,大力聚內待發。盈氣。而後雙掌齊發,前託式,吐氣發聲,“哈”字出口,力託千斤。此式初演笨拙、蠻硬,月餘,可自然、圓活矣。
7.仙室練丹盤收功:緩行一刻,平定濁息,松身靜氣,而後盤膝入定,雙掌相蓋於丹田,數息收功,調息,聚收全身貫注之氣,歸於丹田,再培丹田真元,為內氣功之自然功,也是本氣功之收功。
此初級功法約百日功成。
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