肌肉組織長期處於縮短狀態，使運動者顯得緊張繃著不放鬆。拉伸放鬆讓肌肉組織更有彈性和活力，線條感更好看。左邊是肌肉放鬆的狀態；右邊是肌肉緊張的狀態。
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鍛鍊很重要，拉伸才夠效
分類： 健身
時間： 2021-10-08
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