硬氣功是中華武術氣功中的精粹，不管是用於健身還是技擊，或是防守，硬氣功都顯示出巨大的效果和威力。
本章節所介紹的硬氣功功法，是南宗乾門玉蟾功命功中部分硬氣功精華，速成練習功法，人人皆可掌握, 具有簡便易學、速成的特點，玉蟾氣功是南門]乾派拳術中必須的基礎與構成的關鍵，故單獨練此功者，要先具備強勁體格，這就要求練功者在有意識進行功法練習的前期，奠定一些肌肉骨質方面，意志方面的初級練習,根據本功傳人陸福順、郭維落二老先生與筆者經驗可選擇一些健身練習法(健美運動，深呼吸運動)來發達機體肌肉、筋骨等,熱身性耐力訓練，意志功練習可參照本功內養法十節精義中“翻浪功”、“吸真功” 等章節輔怍練習(其玉蟾功內養十節精義硬功節後介紹)。
玉蟾硬氣功包括內功中意、念、心、神和外部筋、骨、皮、肉鍛鍊等兩個部分，在介紹硬氣功速成練習的方法裡,筆者根據經驗,為使練者對功法一看就懂、一練就會，只要是恆心，堅持不輟，都可練就之效果，給人以簡要之感覺。故對玉蟾硬氣功作了有效的剿改，諸如修改了功中“青象吸真”、“堅臂 划水”“玉蟾守關”等等一類的唧轉劃分，並對原功中-些冗繁之處作了塒節，側重介紹了兩個部分功法並進練習法，只要循序漸進，陽格按照書中所要求的姿勢和動作，掌握好養氣、採氣、行氣、聚氣、運氣，發力的方法原則持之以恆，都可以收到明顯的預期效果。
一、硬氣功練習法及封口固功原則
(一)硬氣功功法:
1.金剛頭功
金剛頭功又稱大力金剛頭功，功法簡賅，是南宗門拳散手實戰必修的基礎功法之一，亦是玉蟾硬氣功功法。所謂金剛頭，顧名思義，即是形容功成後頭如金石，不畏擊打。功成後可表演“頭頂開磚”，進而可表演“頭撞石碑”等節目，本功可分三式，約50分鐘, 每天堅持練習,約420天可成。
預備式:
要求面西背東，而朝一練功牆站立，距牆50公分,(見圖1 ),
兩腳分開比肩寬約兩拳，全身放鬆，靜心斂氣。兩手拇指作按摩太陽穴八十次(見圖2 )，而後用中指從印堂穴向上至百會穴推摩八十次(見圖3 ),
最後兩拇指按撳耳後翳風穴(軟組織處，見圖4 )片刻，漸收，兩手放下用掌護肋(見圖5 )。待功略有長進後，每30天增加與牆間距5公分。
要領:每當與牆間距增加後，雙腳應平板落地，切忌腳尖著力，同時百會穴前部頭頂含一向上向前的頂力(頭部項力部位見圖6)。
站樁式:在上述動作完成後，調整好姿勢，然後緩慢吞氣五口，閉住氣，用意念將氣送往丹田，也可用手掌於體外引導送入。全身再次放鬆，彎腰背，以百會穴前頭部位輕輕頂在練功牆上(如圖6 )。不用意守，閉目站樁。待有“項不住”之感覺時，初練者可收腹立起，頭離牆,稍休息片刻，再循裴前法，注意腳不要離樁。約四十分鐘，周身出現熱感後，收腹立起。
收功式:
立身後，護功雙掌放下，兩掌交替拍打頭部頂牆處，由輕至重，以能承受為度，每次拍打二百次。
注意事項。練此功期間，( 1 )不可同期練兩種不同的硬氣功; ( 2 )增加高蛋白食物的攝入量，房事應有嚴格節制; ( 3 )萬一遇特殊情況停功，三天內要量力加倍增功;(4)可輔助以練習本功內養功的“翻浪功”來增強內力。同時可作內功調諧，以增硬功並進。
提示:功後200天 ,可作封固式試功，試功功式:呈馬步站立，沉腰含胸，含氣五口，閉住喉嚨，雙手握磚一頭(見圖7)力集頭部頃力部位(意念同時所在此部位)注意輕輕反覆以磚擊頭,隨著頭部反射氣集呈硬勢,同時閉住肛門不洩氣,可作第一次以磚擊頭,以磚擊頭時可喝出“嗨”的聲。
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