執導《睡在我上鋪的兄弟》的青年導演蔣春亮因病去世，年僅33歲。一個平日裡身體健康，積極陽光的年輕人卻突然離世，這也不禁讓人關注起年輕人的健康狀況。
蔣春亮自拍 源於網路
《中國青年報》在19年曾發過一篇題為《高以翔猝死，90後不敢看體檢報告：誰在損害年輕人的健康？》的文章，就表示現在年輕一代享受著更好的疫苗政策，醫療服務和營養條件等，理應身體更好，然而實際情況卻是他們有很大的”健康危機“。
源於網路
同時指出
”越來越大的工作壓力，與並不合理的生活方式，是造成年輕人“健康危機”最重要的兩大外因。“
如今“內卷”是社會的常態，我們為了更好的生存條件奔波著，卻常常忽視了自己的身體健康。所謂身體是革命的本錢，只有照顧好自己的身體，才能更好地享受生活。
源於相簿
而無論是學生群體還是上班族，其實很多人都有著不良的生活習慣。
一、作息不規律
睡眠時間較少和熬夜是當代人的通病了，或許是因為學習工作的無奈，又或許是因為刷短影片根本停不下來。
趴被窩玩手機
1.對於忙碌，我們要學會靜下心來，合理規劃好時間，儘量不要在晚上工作。
解決方案：可以給自己制定一個時間表，一條條完成任務，高效地學習工作。
2.對於刷手機，這個真的很難改變，我也是如此，常常看到有意思的文章就停不下來，時不時熬到深夜。
解決方案：不帶手機上床，個人在某些時候真的難以控制刷手機的慾望，所以最好是直接遠離它。在條件允許的情況下，試著將手機關機，放到離床頭較遠的地方。
二、飲食不規律
1.不吃早飯，主要原因可能是賴床，起得晚了之後就懶得吃早飯了。
解決方案：做到上一條中的不熬夜，早睡早起，大部分人早上起不來就是因為晚上睡得太晚了。同時就如張文宏醫生說的，早餐不能光喝粥，還可以來點蛋白質如雞蛋牛奶，再加點蔬菜更好。
2.三餐不定時定量，可能還是時間安排的問題，忙碌起來就忘記吃飯。
解決方案：牢記身體是革命的本錢，保持基本固定的飲食時間，合理搭配飲食，葷素均勻。
三、缺乏運動
宅男宅女似乎也佔據了相當大一部分，可以一整天呆在家裡，缺乏適當運動。
解決方案：多和朋友出門運動。在這個競爭激烈的時代，學習工作壓力都很大，緊張焦慮得不到緩解，而運動就是很好的放鬆方式。像籃球、乒乓球和羽毛球適合和朋友一起去鍛鍊。一個人的時候也可以選擇慢跑、游泳和瑜伽等運動。
最後，希望文章對朋友們有幫助，希望大家都能改掉一些不良的生活習慣，培養健康的體魄。如果身體上有什麼小毛病，也一定要及時就醫，不要認為自己年輕，小毛病就沒有事。
