你是否也存在這種情況，特別怕熱，吃飯時滿頭大汗，不動也出汗，稍微活動一下就大汗淋漓，精神緊張的時候汗如雨下。
除此之外，往往顏面部、頭髮也很愛出油，一兩天就必須得洗，而且大便不成形，黏膩粘馬桶，小便短赤，舌苔黃厚膩，口臭嚴重。而這些現象的發生，主要歸咎於以下兩大原因。
溼熱內盛
1、攝入太多
中醫認為，油膩生溼。嗜酒嗜葷，愛吃甜食等等不良飲食習慣均會導致人體內痰溼內生，因為過多進食遠超過脾胃功能的極限，久而久之脾胃功能減退，運化水谷以及水液就失常，從而導致水溼淤積體內。
2、消耗太少
久坐不動，缺乏鍛鍊。體內的痰溼需要運動出汗祛除，並且適當的體育運動，可以有效改善體內的血液迴圈，避免氣滯。相較於多種祛溼方法來說，科學運動是最不需要成本，卻能起到不錯效果的一種。
3、腐化生熱
舉個例子，沼氣池的工作原理，相信大家都知道吧。過多的食物在胃內堆積，但是脾胃的功能又有限，那怎麼處理呢？沒有辦法處理，這些消化不了的食物，就會與體內菌群不斷反應放出熱量。久而久之，形成溼熱鬱蒸之證。
陰虛火旺
很多人對陰虛火旺存在一個誤解，陰虛火旺其實不是實火，而是虛火。一般是由於人體內的津液虧虛，而導致陰虛陽強，通俗點兒講就是，陰虛顯得火大。陰虛火旺的人特別喜歡出汗，但是比較特殊的是，這種出汗叫做盜汗（睡著出汗，醒後輒止）。另外，還會有手腳心發熱，五心煩熱，一伸舌頭，舌頭通紅，舌苔很少等症狀。
1、胃火旺
中醫認為脾與胃相表裡，而脾開竅於口。因此胃火旺的人多有脾虛，一般都有口臭、牙疼、牙齦腫等症狀，而且胃裡面會有明顯的灼燒感，就好像有人舉著一把火在胃中跑步。他們往往特別喜歡喝涼飲，舌苔黃膩，便秘。此時可以喝茯苓薏苡仁粥，薏米蜂蜜茶等，可以健脾利溼，清利溼熱。
2、心火旺
中醫認為，心開竅於舌，心火旺的人多口舌生瘡，心煩意亂，失眠多夢，嚴重者甚至心慌心悸等。一伸舌頭，舌尖通紅。針對這種情況，可以吃百合蓮子粥等清心火的食物。
3、肝火旺
肝火旺的人最典型的表現就是喜歡發脾氣，性格急躁，動輒暴跳如雷。而且一生氣脅肋部和頭部就脹痛，舌體通紅，舌苔發黃。此時宜吃綠豆粥、苦瓜等新鮮多汁的時蔬瓜果，同時避免食用辛辣發散之物。
如何調理？
1、薏苡仁二豆粥
原料——薏苡仁50克、赤小豆50克、綠豆50克。
製法——將以上三味洗淨入鍋，加適量水，文火煮成粥即可。
功效——健脾化溼，舒筋除痺。
2、茯苓薏仁山楂飲
原料——薏苡仁、茯苓、山楂片適量
製法——將以上三味洗淨入鍋，加適量水，文火煮成粥即可。
功效——健脾滲溼，凝血安神
3、菊花茯苓茶
原料——茯苓、茯苓適量
製法——沸水燜泡5分鐘即可
功效——寧心安神，益氣健脾
此外還有決明子山楂茶（健脾養胃，消食化積）、山藥薏米赤小豆粥（健脾益胃、利水滲溼）、白果薏米粥（健脾利溼、除痛清熱、止咳平喘）、薏米黑米粥（健脾補胃、清熱利溼）、菊花茯苓茶（寧心安神，益氣健脾）等等。
溼熱內盛和陰虛火旺發生的順序，可前可後，也可能交織在一起同時發生。此時專業的辨證施治就顯得尤為重要。如果自覺明顯不適，建議及時醫治，切莫諱疾忌醫。
