進入秋季以後，大家會發現，身體特別的乾燥，還會出現少痰、乾咳、咽乾鼻塞等情況；而且洗澡之後，如果不塗抹潤膚露就會很不舒服，這是因為“秋燥”。
而秋季是一個特別乾燥的季節，多風，空氣溼度低；而人體，也很容易受到乾燥氣候的影響，進而影響到肺部的健康。
而下面的這些方法可以幫助大家好好地養護肺部
1、補充水分
秋季容易乾燥，所以大家要比平時多喝水，而肺是與呼吸密切相關的器官，當人們呼吸時，大量的水從肺裡出來。據說人們每天因呼吸而流失的水分約為 400 毫升，從體內流失的水分總量被認為是大約 2 升。
雖然肺部大多喜歡乾燥，但過於乾燥會破壞正常的肺功能，面板乾裂、喉嚨發癢和鼻腔乾燥是肺乾燥的跡象。為了滋養肺部並保持細胞膜健康，大家要及時地為身體補充水分。
而水有兩種：一種是透過口喝的飲用水，一種是食物中所含的“攝入的水”，另一種是營養物質在體內轉化為能量時產生的“代謝水”。當然人們喝水的時間也是有講究的，大家應該將喝水的時間分配在一天的任何時間，原則是少量多次，每次200毫升左右，由於人們剛起床的時候，雖無口渴，但身體仍會因缺水而出現血粘，而這個時候及時飲水，可以降低血液粘度，增加迴圈血量。
2、吃潤肺的食物
很多白色食物都有潤肺潤身的功效，而對肺有益的典型“白色食物”有這些：蘿蔔、大白菜、大蔥、蓮藕、山藥、蘿蔔、梨、百合、沙丁魚、白海蜇、白芝麻、牛奶、豆腐、杏核、雞肉、白魚等。其中，梨作為潤肺的食物而聞名，據說還有止咳作用。
此外，蘿蔔也是據說對肺有益的白色食物的代表，有潤肺之功效，蘿蔔絲還可以緩解喉嚨痛。
除此之外，南瓜大家也可以多吃，它含有多種促進肺部健康的植物化合物，它們富含類胡蘿蔔素，以及玉米黃質等物質，抗氧化和抗炎特性十分不錯。研究表明，老年人和年輕人的血液中類胡蘿蔔素水平越高，肺功能越好。
3、大笑或者深呼吸
笑是一種健康運動，透過大笑，人們可以使用胸部肌肉並增加肺活量，中醫認為，笑有助於人體恢復疲勞，因為它透過吸入足夠的空氣和釋放體內的髒空氣來促進血液迴圈。
人們也可以經常練習深呼吸，因為肺器官系統在秋季最為活躍，深度、清潔的呼吸對於釋放壓力、清晰的思維和正常的生理功能是必要的，深呼吸練習刺激肺氣，這有助於增強免疫系統和振奮精神。
