文 / 肖戰說 中國中醫科學院廣安門醫院
頭頂的百會穴，處人體最高的部位，因此謂之“承天氣”。
它屬於交會穴，有百脈交會之意，督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經、足厥陰肝經均匯聚於此。因此，《針灸大成》介紹百會穴“猶天之極星居北”，為手足三陽督脈之會。
由於百會穴處陽氣較盛，按摩此處能夠起到升舉陽氣、益氣補虛、提神醒腦的作用。
現代研究也表明，刺激百會穴不僅對大腦中樞神經系統具有正向調節作用，如改善腦神經失調、腦血管迴圈，增加腦血流量等。
正因為常常刺激百會穴能起到很好的保健作用，因此國醫大師段亞亭將按摩百會穴作為日常保健的必備功課。
百會穴主要的按摩方法包括點按、掌揉、指梳3種。
01
點按百會穴
1. 用中指指腹按於百會穴上。
2. 做均勻柔和的按揉。
3. 右手中指做順時針按揉，1~2分鐘後換手。
4. 左手中指逆時針按揉1~2分鐘。
02
掌揉百會穴
1. 掌心勞宮穴按於百會穴上。
2. 可稍用力按揉。
3. 右手順時針按揉1~3分鐘，左手逆時針按揉1~3分鐘。
03
拿五經
1. 手指自然分開，五指見縫。
2. 先將一手中指置於前髮際正中處，其餘四指均放於發跡處。
3. 五指往後梳頭，至後頭時，另一隻手重複前兩步動作。
4. 兩手交替梳頭3~5分鐘。
拿五經(即督脈、兩側膀胱經及膽經)又名為指梳百會，並非單純刺激百會一處穴位，而是能刺激頭部多處穴位，因此這個動作可多習練。
（功法演示 / 鄒建華）
