睡覺時仰臥，能有效維持頸椎自然弧度。仰臥時，枕頭寬度應剛好從頭部一直墊到脖子，切忌墊到肩膀和後腦一半處，否則會改變頸椎曲度，使頸部肌群和韌帶處於緊張狀態。枕頭的厚度應剛好是從後背所在的平面，至頸部正常屈曲時的距離。
來源： 遼瀋晚報
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仰臥，保護頸椎的“最佳睡姿”
分類： 健康
時間： 2021-10-07
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