今天是國慶節假期的最後一天，很多人都開始返程了。
可是返程的過程中，內急想小便怎麼辦？
比如高速公路堵車，火車上的衛生間排隊……
有的人可能會說，又不是什麼大事，憋著吧，等能上衛生間了再說。
可是有的人憋著憋著就進了醫院，往年曾經有過這樣的新聞報道。
其實大家或多或少都會有憋尿的經歷，憋個尿為什麼能憋進醫院？後果有這麼嚴重？
事實上，憋尿的後果比很多人能想到的都要嚴重很多，今天我們就給大家解釋一下，為什麼要珍愛健康，拒絕憋尿！
人憋尿為啥會憋進醫院？
近日筆者曾接診一位69歲的男性患者，他在高速公路上憋尿憋了8個多小時，去了衛生間之後卻發現，儘管下腹部已經鼓鼓的，卻一滴尿都排不出來。
就診時這位患者表情痛苦，坐立不安，經過檢查發現他膀胱內尿液過度充盈而不能正常排出，這就是典型的尿瀦留，於是筆者連忙給患者進行導尿，不一會兒引流袋裡就裝滿了900毫升的尿液。
顯然積攢900毫升的尿液是個很痛苦的過程，那麼這個過程是什麼樣呢？
人憋尿的過程是怎樣的？
人的尿液是從腎臟出來的，經過輸尿管進入膀胱暫存。而憋尿，就是讓膀胱的生理容量超標。
一般來說，膀胱能容納200~300mL的尿液，此時，人體是感受不到明顯尿意的。
當尿液接近300~500ml時，膀胱的得力助手——相當於放水“閘門”的尿道內括約肌就開始運作了。當它感應到逐漸增多尿液的量時，受本能反射驅使下開始運轉，大腦則收到傳遞訊號，提醒人有“尿意”了，產生準備上衛生間的衝動。
若當時條件不允許排尿，那麼大腦根據尿意來下指令：憋住！“憋尿”從此就開始了。500ml、600ml、700ml，尿道外括約肌一直在收縮“堅守”，大腦也一直在暗示：繼續保持收縮狀態！
直到膀胱裡的尿液積攢到“警戒線”——800ml，此時，往往會出現兩種結局：
要麼括約肌失去控制，意外開閘，洩洪而出，功虧一簣；
要麼終於找到了衛生間，卻發現括約肌因為持續收縮而僵硬，想尿也尿不出來了，同時膀胱內壁的“逼尿肌”會出現各種“不服”，產生疼痛不適感......
兩種情況都很慘是吧？事實上，如果是長期憋尿，那麼後果可能會更嚴重。
長期憋尿都有哪些危害？
事實上，長期憋尿不僅損害膀胱，還會影響一些其他臟器，甚至危及生命。
造成尿瀦留。膀胱像個彈性氣球，長期憋尿，膀胱持續被動擴張，肌纖維會被拉開，逼尿肌過度疲勞，彈性收縮力量減弱，等到排尿的時候卻尿不出來。
引發尿路感染和前列腺疾病。長期憋尿，膀胱被脹大，膀胱壁血管受壓，膀胱黏膜變薄和缺血，容易受損，外面的細菌容易乘虛而入和進行繁殖，增加尿路感染的風險。
長期憋尿，還會使前列腺腺體收縮，影響前列腺的血液迴圈，造成慢性充血和水腫，導致尿道壓力增加，加重前列腺液的淤積，引發前列腺炎、早洩、血精等。
影響腎功能。長期憋尿，導致膀胱內壓增高，時間長了，尿液可以從輸尿管開口逆流而上，引起腎積水，影響腎功能，甚至引起尿毒症。
誘發心腦血管疾病。對於患有高血壓、冠心病的病人來說，長期憋尿和情緒激動，引起交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能誘發心肌梗死，或者造成腦血管破裂出血，還可能會引發猝死。
造成排尿性暈厥。如果憋尿太久，然後一下子把尿排空，膀胱壓力劇減，迷走神經反射過緩，導致血壓下降、腦部暫時性供血不足，出現眼前發黑、頭暈眼花，部分患者無任何預兆而突然暈倒。
造成膀胱破裂。憋尿過度會引起膀胱壁因膨脹變薄，如果這個時候發生外力撞擊，膀胱則可能會發生破裂，一旦尿液進入腹腔，易引起腹腔感染，甚至會危及生命。
如何避免這些可能出現的傷害？
無論是在返程的路上，還是在平時，都要注意避免憋尿帶來的危害。正確的方法包括：
出門前先排空膀胱，在不方便上衛生間時減少飲水量，尤其是患有前列腺增生的老年男性，更要注意和學會放鬆心情；最好能吃點食物再飲水，食物會像海綿一樣吸附住水，延緩排出時間。
提前查詢好地圖，判斷好能到方便上衛生間的位置，如高速公路上要留意服務區和加油站。如果已經找到了衛生間，建議無論是否有無尿意，最好都去再次排空一下尿液，特別是患有心腦血管基礎疾病的老年人。
如果在路上實在無法保證時間，可以提前準備尿不溼，至少看起來體面一些，而且可以免受憋尿之苦。
綜上所述
憋尿不僅損害膀胱
還會對身體健康產生影響
所以大家平時不要養成憋尿的習慣
即便是在不方便去衛生間的時候
也要在不違反公德的前提下
合理解決“內急”！
本文專家:李天，廣州醫科大學附屬第五醫院主任醫師
