5種食物女性常吃，面板細膩緊緻人年輕，不想皺紋爬上臉可以試試

女人天性愛美，沒有人不希望肌膚美麗、長保年輕。奈何時間是女人最大的“敵人”，再美好的容顏，隨著時間的流逝，還是會變得鬆弛、粗糙，長出斑點和皺紋。

雖然衰老是自然法則我們無法抗拒，但合適的保養卻可以延緩皺紋和鬆弛的到來，使肌膚儘量保持年輕。在生活中，因為保養好，四五十面板依舊緊緻的人並不罕見。

想要保養有好效果，必須要懂得養護肌膚的方法。俗話說藥補不如食補，女人要想養出好面板，僅靠外用的護膚品還遠遠不夠，重視飲食調理才能真正從根源上解決問題。

對於想要保養面板的女性來說，除了養成健康規律的作息外，還需要從食物方面著手，吃出好膚色。

5種食物女性常吃，面板細膩緊緻人年輕，不想皺紋爬上臉可以試試

01 萵筍

萵筍又稱萵苣，是生活中一種十分常見的蔬菜，其實也是一種養顏食物。萵筍中含有豐富的維生素A，可以保護面板，促進細胞代謝再生，加速傷口修復，幫助減輕炎症。此外，萵筍中還含有豐富的鉀元素，加速體內水分迴圈，令面板潤澤，提亮膚色。

02 石榴

石榴中的α羥基酸可以減緩透明質酸的分解速度，達到保溼的效果，從而使得肌膚更加細膩水潤。而其中的兩種天然抗氧化物——紅石榴多酚和花青素對中和自由基有很大的效果，可以促進新陳代謝加速身體毒素排出。同時，石榴中的鞣花酸還能夠刺激血液迴圈，從而改變氣色。

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03 皂角米

皂角米是近年來新興的美容零食，裡面含有可以面板表層免受紫外線侵害的雪蓮內酯，從而預防黑色素沉澱，改善面板色素沉積問題。此外其中還雪蓮多糖，有很好的補水保溼效果，同時還可以潤腸減脂，幫助排出體內毒素。

04 桃膠

桃膠也是最新興起的一種自帶“仙氣”的美顏小零食。桃膠是薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，又名“桃花淚”，主要成分是半乳糖，鼠李糖等天然多糖，具有潤燥潤肺，活血益氣的作用，能使面板變得水潤有彈性，氣色紅潤有光澤。

05藍莓

細胞代謝會產生自由基，對面板傷害極大，而藍莓裡的花青素是天然的抗氧化劑，經常食用可以減少自由基對面板的損傷，延緩面板老化。同時藍莓中的維生素C和K，這兩種維生素對傷口癒合很重要，可以潛在地幫助加速癒合過程。