輕體重的10大真理:
1.晚_上7點後不吃東西
2.早睡早起不熬夜
3.每天喝8杯左右溫熱的水
4.早上6:00-8:00，吃什麼都不會胖
5.不要白天不進食，晚上暴飲暴食
6.吃飯細嚼慢嚥，飲食清淡均衡
7.中午10:00-11:00是減重的最+時間8.不吃零食甜品，不喝奶茶飲料
9.睡前貼輕雲若纖，瘦腰瘦腿
10.多吃黃瓜，蘿蔔，韭菜，冬瓜，茄子，番茄，芹菜，菠菜
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是時候改變自己了
分類： 健身
時間： 2021-10-08
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