對於大多數自重鍛鍊者來說，引體向上是必練的一個動作。
那麼如何提高引體向上的數量呢？下面分享個人突破20的一點小技巧，希望對想提升的朋友有啟發。
首先我們要明白為什麼鍛鍊，我想鍛鍊的首要目的是有一個好體魄，來面對人生路上的風風雨雨。當然一個好的身材也會讓人魅力加分。
作為我個人來說，我鍛鍊的目的就是為了變壯一點，因為我很瘦，哈 想法很簡單。
我分享的小技巧就是，我每次訓練日就強迫自己最高一組數量比上一次多一次引體，當然後面每次多一次是不可能的，可以多半個或者多吊會槓。基本很快就能突破20個。我因為每天有事做，鍛鍊也是斷斷續續。每次也才40分鐘左右。還有很重要的兩點
- 鍛鍊前後都熱下身，幾分鐘就好了。可以明顯減少受傷。
- 要睡好覺，別熬夜。
- 吃好，別挑食。我就是挑食所以瘦。
哈，都是真實經驗。有時間發個影片[大笑]
胖了一點點，不容易
