俗話說的好 ，三分練七分吃，想減肥的小夥伴可不能錯過這個萬能食譜哦
想要減肥的小夥伴一定要收藏關注哦 之後小編還會努力整理更多關於減肥瘦身的飲食還有運動 如果小夥伴們想要哪方面的資料 請留言給小編哦 小編一定會努力滿足大家滴[微笑][來看我]
sponsored links
減肥的萬能食譜來啦
分類： 健身
時間： 2021-10-08
相關文章
7天減肥食譜
7天減肥20斤食譜 週一 早:一小碗麥片粥加一片葡萄乾麵包 中:一個煮雞蛋.一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯 晚:一小碗綠豆粥.一個饅頭.一份生拌茄泥和一根生黃瓜 tips:第一天減肥,不要光有決心和 ...
國慶吃胖了？不慌！杭州的專業醫生為你定製一份健康減肥食譜
每逢佳節胖三斤,三斤之後又三斤--剛剛過去的國慶長假,你的減肥計劃泡湯了嗎? 讓人略感絕望的是,節日增重並不是什麼玩笑話.<新英格蘭醫學雜誌>研究曾經聚焦節日增重,這項研究彙集了來自三個國 ...
陝西最具地方特色的8碗麵，你吃過幾種？有你家鄉的面上榜嗎？
陝西人愛吃麵,那也是出了名的,無論是陝北.陝南還是關中地區,陝西人對面食的熱愛,也是很多外地人難以想象的.陝西人常說:"一天沒吃麵,等於一天沒吃飯",對於很多的陝西人來說,一天至少 ...
地中海全球公認健康7日減肥食譜
沉寂了好幾天沒更新,一直在找這些全球通用的減肥食譜,終於讓我找到了一個,而且這款食譜,健身人士也可以吃,蛋白質足夠用. 第一天 早餐:紅薯150g,水煮蛋2個,豆漿1杯 午餐:紅薯200g,雞胸肉20 ...
發現一份 5日快速減肥食譜 一起試試看
對於我這種想吃還想瘦的來講,總想找捷徑,每天到處找瘦身秘籍,一圈看下來,總結了一下"當初怎麼一口一口吃胖的,就怎麼餓回去""管住嘴,邁開腿". 今天發現一份5日 ...
一週瘋狂掉秤減肥餐，學會輕食搭配萬能公式，讓你快速健康掉肉肉
哈嘍 我是阿慧,應粉絲要求,我今天特意又整理了一個對減脂小白,新手也好操作的一週減脂餐,低卡低脂,按照食譜吃就行啦~學生黨,上班族帶飯也可以的喲~ 21天減脂食譜,需要的寶貝看文末可領取! 週一: 雜 ...
31歲的蔡文靜減肥食譜公佈，營養豐富熱量低，不愧是個“吃貨”
導語:"一直抱怨自己的體重巋然不動,卻沒有勇氣做出點改變?" 物質條件富足之後,消費模式不斷髮生變化.過去是實用派,現在是美觀實用派.形象在社會交往中發揮舉足輕重作用,大到公司企業 ...
健康高效減肥餐食譜，低碳減脂餐來啦！（求關注呀）
[低碳水]:燕麥.紫薯.玉米.全面麵包: [優質蛋白]:雞蛋.牛肉.雞肉.牛奶.瘦肉; [有益脂肪]:堅果.三文魚.橄欖油 [高纖維蔬菜]:胡蘿蔔.西藍花.花菜.西紅柿: [低GI水果]:蘋果.檸檬. ...
91期清爽解膩的黃瓜炒雞胸肉，低脂低卡減肥食譜
清爽解膩的黃瓜炒雞丁,對於減脂的姐妹非常適用,低脂低卡好吃不怕胖,喜歡的趕緊學起來吧~ 用料 雞胸肉 半塊 黃瓜 1根 料酒 1勺 生抽 1勺 黑胡椒碎 10克 澱粉 1勺 鹽 5克 蠔油 1勺 清爽 ...
36歲的童謠減肥食譜公開，營養均衡搭配合理，一週七天不重樣
導語:"不開心的時候,流淚不如流汗" 自改革開放以來,人民經濟生活水平不斷提高.膳食營養越來越豐富,健康飲食逐漸成為潮流.膳食營養得更加豐富的同時,超重人群不斷擴大,大眾對健康綠色 ...
朱丹減肥食譜公佈，一個月減重15斤，曾表示學會吃很重要
導語:"努力最大的動力在於,你可以選擇你想要的生活,而不是被生活選擇" 女性天生愛美,在成長道路上大部分人會遇到生育問題.生產前身體水腫,身材走樣.生產後需要照顧孩子,身材管理難以 ...
他是香奈兒藝術總監，為減肥暴瘦42公斤，數十億遺產留給了一隻貓
2000年,香奈兒品牌的藝術總監,67歲的卡爾·拉格斐,為了能穿下DiorHomme設計的具有吸血鬼風格的西裝而決定減肥. 為了減肥,這個重度巧克力控,竟然用"聞"來代替吃.實在忍 ...
早餐不建議喝粥？減肥早餐這麼選擇，才是yyds
一說到早餐,你首先想到的是什麼? 我先來打個樣兒~ 腸粉.湯河粉/米粉.炒麵.蒸鳳爪.燒麥.蝦餃.叉燒包.菠蘿包-- 廣式早茶都給我來一份! 但是減肥人可以這麼吃嗎? 答案是-- 寶啊,咱這「肥」分之 ...
9個騙人無數的減肥謊言！不要再被騙了
減肥謊言1 睡前4小時不能吃東西? ️睡前吃東西並不影響減肥,影響減肥的主要是全天的食物總量. 只要餓了,就應該吃點東西.除非你今天已經吃夠了基礎代謝的量. ️有的時候,肚子餓是一種錯覺,其實你只是口 ...
自創減肥餐從113斤成功減到98斤，只用了不到3個月的時間
不用節食捱餓,不用吃藥打針,自創減肥營養餐,三餐科學合理搭配,不到3個月成功減掉15斤. 首先申明:我不是減肥博主,也不靠寫頭條為生,更沒有產品推銷,純屬興趣分享.[此減肥方法我本人屢試不爽.但不一定 ...
那些減肥產品真的在幫你減肥嗎？
據醫學雜誌<柳葉刀>報告稱:中國肥胖人口已近1億,居全球第一! 6月不減肥,月月徒傷悲,一些錯誤的減肥方式又被宣揚起來.擦亮眼睛!別一著急就跳入"減肥陷阱"! 1. 清 ...
減肥第十二天，今日體重65.4
今天是減肥的第十二天,初始體重是68,今日晨重是65.4,明顯感覺腰圍瘦了一點.沒有特別的去餓,所以達到這樣的效果已經很滿意了.長這麼大好像做什麼都是三分鐘熱度,這次一定要堅持100天. 記錄一下今天 ...
「會吃丨會瘦丨我要減肥」推薦3款減脂又好吃的主食
其實一到減肥的時候,大家往往都很害怕吃,但甭擔心,只要吃今天推薦的這三款,可以邊吃主食,還可以開心地說. 第一類推薦的就是萬能的全麥麵包.像很多朋友在減肥的過程當中都比較懶,都不願意自己去動手做一些什 ...
