人有七情六慾，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一種情緒都和成長如影相隨，年紀越大，對情緒的體會也越深。
就在今天，一個畫面讓我發現悲從中來真的就在一瞬間，兒子加輔食後一直便秘，一歲多的小人就已經有了痔瘡，每次便便肛門都會出血，讓他痛苦萬分。 這件事給他造成了很大的陰影，於是憋到不得不拉的時候，他才會排便。
最近帶他看中醫，由四天的一排進展到兩三天一次，剛才孩子蹲在地上玩紙箱，突如其來的便意讓他疼痛難忍，緊緊的抱著箱子趴在上面大哭。 看著孩子的樣子，我的眼淚就含在眼眶裡，心疼極了。
我十分沮喪自己不能代替他去承受這份痛苦，這種無能為力的悲傷大概作為媽媽的人都懂得。 這種感覺圍繞在我身上，讓我一天的心情都十分低落，任何事都讓我提不起興趣。可我不得不排解這個情緒，努力營造出積極的狀態去陪伴孩子。
這讓我想到了最近在閱讀的一本書《悲傷治癒手冊》。作者簡.華納在丈夫去世後撰寫了這本書，並且建立了線上網上社群“悲傷大聲說出來”,該社群為全球超過200萬悲傷者提供支援和力量。
如果你正處於痛苦萬分的悲傷中，透過這本書，讓我們從52個主題中學會在悲傷中充實生活。並透過每週一次叫做“悲傷耳語者”的排解傷悲的練習中修復自己。
誰是最重要的人
作者在書中寫了丈夫去世後，她除了經歷失去丈夫的悲傷，還在悲傷的過程中看清了一些親朋好友。確實如此，我們總是在經歷一些大事的時候才能看清人心。
盧雲神父說想弄清誰才是對自己最重要的人時，我們想到的往往不是那些給予我們建議、給我們出主意或者想方設法安慰我們的人，而是幫我們分擔痛苦的人。這才是真正關心我們的朋友。
我突然就想到了身邊的一些事，沒錢的時候，家裡的人相處都十分和睦，然而老人剛剛去世後，一家人因為錢而打起了官司，還上了電視節目。十幾年過去了，哥幾個沒在一起吃過一次團圓飯，就相繼的去世了。
治癒這種悲傷的方法是買兩隻蠟燭，一大一小，先點上大蜡燭，感謝所有在背後支援你的人，然後點上小蠟燭，把想對那些傷害你的，拋棄你的人說的話都說出來，然後感受大蜡燭的溫暖，看著小蠟燭燃燒殆盡。
能分享自己的生活，別人處境不佳時能夠理解並且感同身受，彼此之間可以相互依賴，這才是理想中的社會群體。
何解悲傷？唯有愛
艾米麗•亨利說悲傷是身體內的無底洞。它本應輕如鴻毛，卻偏偏重於泰山；本應寒冷如冰，卻偏偏灼熱如火；本應塵封歲月，卻偏偏越發刻骨銘心。
雯雯和老公結婚十幾年，夫妻感情平穩，有個剛上小學的兒子。老公是個業務能力很強的銷售經理，認識的人也很廣，後來和一個姑娘產生了感情，堅決要和雯雯離婚。雯雯知道後，極度崩潰，儘管她很努力的挽回，也沒有留住丈夫。
雯雯沉浸在悲傷中久久不能自拔，一段時間內體重肉眼可見瘦下去，閨蜜們看不下去，就輪流的陪伴她，並一次次的告訴她，她還有兒子。好在孩子也是個貼心的，小小年紀就很會照顧媽媽，安慰媽媽。
在大家的開解陪伴下，雯雯感受到了滿滿的愛，漸漸的走了出來，如今有了新的感情，也經常帶著孩子去旅遊。
悲傷縱然寬廣如海，也大不過愛的天空。悲傷是因為你真正愛過，愛之美好勝於死之苦澀。認識到這一點雖不能幫你逃脫苦難，但會支撐著你活下去。
幫助別人的時候修復自己的悲傷
卡波夫•金拉德說分擔悲傷和痛苦，悲痛便會減輕。大雨終有停時，眼淚亦是如此。情誼加深，我們會對彼此敞開心扉，甚至出乎我們的意料。
同病相憐的人很容易達成共情，可以相互依賴，相互取暖。悲傷者最怕的就是處於悲傷中的孤獨，她需要傾訴，而同為悲傷者的你，幫助其他悲傷者也可以轉移你的注意力。與她相互傾訴，產生共鳴，相互關心，相互理解。
要知道有人理解你的悲傷，這是一件非常幸運的事，就像作者簡•華納在丈夫去世後，自己悲傷的同時，透過建立個人部落格“住手，不要偷走我的悲傷”以此來幫助其他悲傷者，也時常上網寫帖子鼓勵網友，甚至有些成為了朋友。
她讓自己在悲傷中充實自己，幫助別人也幫助自己。她的出現對於其他悲傷者來說是黑暗裡的一道光。
就像凱特•布蕾斯特魯普說的我來不是為了讓你免於崩潰，而是為了在你經歷苦難、悲傷不已、心裡崩潰時陪你煎熬，也在你心情歡快、放聲歌唱時陪你笑。這就是與你同在，這就是捧心而來。
