文|菁媽
孩子出生的時候為什麼頭向下更好生呢？那是因為孩子的頭比身子更大。
為什麼頭要比身子更大，那是因為孩子在胎兒期發育的最快的是神經系統，其中大腦是發育的最快的，孩子一出生大腦的重量就有350克，接近成人的25%。
孩子出生之後，大腦依然在快速的增長，短短一年時間，孩子的大腦重量由350克增長到950克，可以說是孩子大腦重量發育最快的一個時間。
一歲之前孩子以奶為主，最好母乳餵養，所以媽媽本身的飲食營養直接會影響到孩子的大腦發育。
從備孕到哺乳期，5條紅線不要踩，才能讓孩子更聰明更健康
第1條：不備孕
在80年代的時候，婦女生孩子是沒有避孕這一說的，所以孩子生出來有問題的機率真不少。
現在都建議想生孩子提前三個月備孕，備孕建議要先做孕前檢查以及吃葉酸。
如果媽媽有嚴重的貧血沒有矯正而去懷孕的話，並不利於孩子大腦的發育，或者沒有及時地補充葉酸，導致體內葉酸缺乏，會影響孩子神經系統的發育。
所以不備孕這條紅線不能踩，否則會讓孩子變笨。
第2條：孕早期不想吃就不吃
孕早期媽媽最明顯的症狀就是胃口不好，甚至會出現妊娠期嘔吐，有些媽媽覺得吃了又吐，乾脆就不吃了，但這樣的想法是非常要不得的。
如果媽媽都不吃東西，還經常嘔吐，就會導致機體動用到脂肪來供能，導致體內的酮體升高，一旦酮體升高，直接會影響胎兒的發育。
所以媽媽孕早期不用糾結於營養飲食，自己想吃什麼就吃什麼，無論是泡麵還是炸雞腿，至少是有碳水化合物，至少是有熱量的，防止機體的脂肪被過度的消耗產生酮體。
如果實在是吃不下吃什麼都吐，甚至喝水都吐，可能媽媽是妊娠期劇吐，這個時候就要去醫院進行相應的檢查和輸營養液了。
第3條：懷上就不吃葉酸了
有些媽媽備孕的時候吃葉酸，懷上孩子就覺得都懷上了就不用吃了。
葉酸攜帶和提供的一碳單位，是合成神經鞘和神經遞質的主要原料。
葉酸最主要的作用是預防胎兒神經管發育畸形，而胎兒的神經管發育是在孕早期，這個時候不吃葉酸，萬一媽媽體內缺乏葉酸就會影響到神經系統的發育，嚴重的甚至造成胎兒畸形，不得不終止妊娠。
建議在孕早期的前三個月，也要每天堅持吃400微克的葉酸。
第4條：孕期大吃大喝不注意控糖
懷孕並不是一個人吃兩個人補，懷孕之後並不是所有的食物都要加一倍。
某些營養成分是需要重點增加的，比如說鈣，鐵，蛋白質。但是脂肪熱量卻要稍微控制一下，一旦控制不住容易導致媽媽體重失控，也容易導致媽媽血糖控制不住，媽媽血糖高，胎兒長期生活在糖水之中容易變成巨大兒，高糖的環境也會影響孩子的大腦發育。
第5條：哺乳期不注意營養均衡
孩子6個月前純母乳餵養，所有的營養都是來源於媽媽的乳汁，如果媽媽營養不合理會影響胎兒的健康。
去年清遠市人民醫院就接診過兩個腦出血的嬰兒，經過詢問這些媽媽們坐月子的時候是完全不吃青菜，只吃各種肉類，而媽媽不吃青菜會導致體內維生素K缺乏，乳汁中的維生素K少也會影響到孩子。
嬰兒缺乏維生素K會導致容易出血，其中腦出血就是相對嚴重的一種腦出血，會損傷大腦功能。
想讓孩子更聰明，從備孕到哺乳期，媽媽注意4種營養的攝入
▲蛋白質
沒有蛋白質就沒有生命。
缺乏蛋白質會影響胎兒的生長髮育，也會影響孩子的生長髮育，所以媽媽在備孕開始就要注意每天喝奶吃肉增加蛋白質的攝入。
▲鐵
女性是缺鐵的高發人群，而鐵主要是給身體運送氧氣的，懷孕時鐵不足會影響胎兒的健康，嬰幼兒期孩子缺鐵會影響大腦的發育，導致記憶力減退，神情淡漠。
媽媽在備孕懷孕一定不要缺鐵，哺乳期也要注意補鐵。
▲鈣
孕早期每天需要800毫克的鈣，孕中晚期和哺乳期每天需要1000毫克甚至是1200毫克的鈣。
日常的飯菜大概能提供500毫克的鈣，另外的缺口要透過喝奶或者吃鈣片補回來，如果孕媽媽缺鈣會引起煩躁，睡眠不安，影響胎兒的發育，孩子缺鈣也會影響睡眠，影響大腦發育。
▲DHA
DHA的學名叫做二十二碳六烯酸，主要存在於孩子的大腦和視網膜中，對於孩子大腦的發育有不可或缺的作用。
媽媽在孕期和哺乳期每天需要攝入200毫克的DHA，就能夠滿足孩子大腦發育的需求。
孩子的聰明才智不僅僅靠教育，也要靠胎兒期到嬰幼兒期的營養，媽媽千萬別大意。
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