新手媽媽住院期間會有醫護進行傷口護理、會陰護理、寶寶的護理等，雖然吃用可能會不太方便，但是有醫生護士在，心情會放鬆。回家以後，就要家人們照顧媽媽和寶寶啦。
那麼，媽媽們出院以後回家坐月子要注意啥呢？開始回答媽媽們的各種問題：
坐月子能不能開空調？
能！
適宜人體的溫度是23℃到28℃，溼度是30%到60%，過冷過熱都不舒服，肯定可以開空調啊。醫院裡邊也都開空調啊。但是，空調的風不要吹到媽媽和寶寶，室內一定要注意通風換氣。最合適的方法是，媽媽和寶寶房間的窗戶關著，臥室門開著；然後客廳開空調，透過空氣交換慢慢降低臥室溫度。
坐月子能不能洗澡洗頭？
能！
長輩們不讓洗澡洗頭，是因為以前條件相對不好，沒有空調沒有熱水器沒有吹風機。現在條件相對好一些，可以洗淋浴，不能盆浴。洗澡時間控制在5到10分鐘，洗完馬上擦乾身體和頭髮。現在有特意配置的中藥洗頭，可以找一找。
坐月子能不能刷牙？
能！
坐月子一定要注意口腔護理。牙齦容易出血的小仙女，可以選擇軟毛的牙刷，有專用的孕期牙刷和月子牙刷。還可以選擇各種漱口水。刷牙的水和漱口水要用溫水。
坐月子能不能出門？
能！
傳統坐月子是不能出門吹風的，雖然沒有什麼科學依據。但是萬一媽媽們不舒服需要出去看病，也得出門啊。如果真的在家憋屈，心情不好，那就長褲長袖口罩帽子墨鏡手套，出去溜達一圈吧。
不提重物，不能同房，不能勞累，不能碰涼水！
小仙女們一定不要提重物，儘量不要抱寶寶，不要長時間彎腰長時間下蹲。
適量飲食，適量喝水，適量活動，適量看手機。
飲食不要過於油膩，家常便飯，一天保證攝入適量肉蛋奶適量蔬菜水果。坐月子出汗多，要適量喝水，衣服及時更換。不能一直躺著，要適量運動。
會陰護理，二便護理，傷口護理，心理護理。
這四樣護理是最重要的，其中最重要的是心理護理。媽媽初為人母，自己也會手忙腳亂，家人一定要承擔起照顧寶寶照顧媽媽的重擔。
希望小仙女們都能開開心心的科學坐月子！
【關注好寶寶好媽媽，關注產後心理護理】
