備孕婦女的膳食指南

眾所周知，有一個好的身體是健康孕育的基礎，新生兒才能有良好的營養健康成長。下面小編就說說備孕前需要補充哪些營養。

1.調整孕前的體重至適宜水平。體重不能太低也不能太高。

2.常吃含鐵量高的食物（如動物的內臟，豬血，黑木耳、菠菜、芹菜等），選用含碘的食鹽，孕前3個月要補充葉酸（降低神經管畸形發病、預防先天性心臟病）。

3禁止抽菸喝酒，保持健康的生活方式，保持愉悅的心情。

關於備孕婦女的膳食指南小編呢就說到這裡，大家有什麼問題可以問我哦，希望每個母親都能有一個健康的寶寶。