來源：生命時報
只有失眠的人才懂得黑夜的漫長與難熬，如果一個人一週內有3個晚上睡不好，出現入睡和維持困難、醒得早，就算是失眠了，不僅會讓人精神萎靡，各類心臟病也可能接踵而至。
山東大學齊魯醫學院研究人員對英國生物資料庫和大規模全基因關聯資料展開研究，以評估失眠與14種心血管病的關係。結果發現，失眠可能導致9種心血管病，包括缺血性腦卒中、短暫性腦缺血發作、深靜脈血栓、肺栓塞、冠心病、心衰、高血壓、房顫、外周動脈疾病。其中，房顫風險最低，失眠者較不失眠者增加13%；心衰風險最高，失眠者較不失眠者增加24%。但失眠與腹主動脈瘤、胸主動脈瘤以及總膽固醇、壞膽固醇、血糖、腎功能、運動時心率增快之間無因果關聯。
研究者還發現，失眠的人體重指數、甘油三酯水平均較高，好膽固醇水平較低，這也是失眠會誘發很多心血管病的重要原因。建議被失眠困擾的人，若長期得不到改善，應到醫院檢查，請醫生提供解決方案。日常生活中，營造助眠的臥室環境很重要：臥室溫度控制在15℃~24℃；睡前關掉所有燈源，臥室內最好不要有“滴答滴答”的響聲；被子厚度適中，床墊軟硬適宜，枕頭高度以10~15釐米為佳。 （肖 晴）
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