就我自己來說，生活中會燃起無數攻擊自己的念頭的時候，工作中責怪自己沒有考慮全面，責怪自己能力還不夠強，在學習中責怪自己不夠堅持，責怪自己不夠自律……
特別是在養育孩子過程中，我無數次地責怪自己，責怪自己沒有更早的學習怎樣養育孩子的心靈，沒有把她當成獨立的個體去尊重，過多的把她當成我的孩子，我要教育好她，我用的是我自己以為的最好的方式，但這並不適合成長於現代生活的她。因為對愛的誤解，對愛的錯誤表達和錯誤對待，有意無意的傷害了她……每每想起這些，我就會無比內疚，沉淪於自責中。
慣性的思維模式認為這樣會把減輕自己的內疚，其實這樣的結果是我的能量越來越低，狀態會更差，有時面對孩子時，我會因為內疚而不知所措，這種狀態帶給孩子的影響也不是正能量的。
經過一些學習，我原諒了自己，在孩子成長的每一刻，其實我都是在盡最大的能力愛她，在給孩子創造最好的成長條件。一切都是最好的安排，那個時候自己沒覺察沒改變是因為還不到夠痛的時候，什麼時候都不晚，最好的時候就是現在開始。
現在我要有意識保持察覺，放下一切攻擊自己的念頭，只思考怎樣解決來了的問題，做好當下能做好的，不再糾纏於過去，也不擔憂未來。
