1.體育舞蹈可以強身健體
在跳舞時人體的骨骼、肌肉、關節、韌帶等都參與活動。經常跳體育舞蹈不僅能促進人體的靈活性、協調性，還可以促進肌肉、呼吸和消化系統的功能，有效地促進身心健康，因此體育舞蹈是一項很好的有氧運動。
2.體育舞蹈可以調節身心
在體育舞蹈的跳舞過程中，動作優美、舒展，同時有節奏歡快的音樂相伴，練習者在跳舞過程中會得到美的享受，有利於調節練習者的身心，使練習者身心得到舒緩。
【來源：蘇州市體育局_體育科研】
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