原標題：追光 | 風靡全球的“動物流”，中國千年以前就有
國慶長假“收工”
腰痠、背痛
健忘、萎靡
……
無論長假“後遺症”有多離譜……
1、2、3，開練！
近年來
國外的健身圈中流行著一種
以動物的動作行為
為基礎開發的健身方法——“動物流”
你可能想不到
“動物流”
中國約1800年前就有
一位名醫
模仿動物
創編了強身健體的
“華佗五禽戲”
它是以
虎、鹿、熊、猿、鳥等動物形象和動作
創編的一套養生健身功法
（歷史資料，採訪物件提供）
在“華佗五禽戲”第58代傳人陳靜看來
五禽戲的精髓就在於其動作有
虎的威猛
鹿的俊逸
熊的沉穩
猿的靈敏
鳥的瀟灑
才能達到外調肢體、內養臟腑的功效
習練五禽戲可以有效調理肩頸、頸椎、腰椎等部位
預防疾病的發生
陳靜說，在傳承推廣五禽戲的過程中
既傳承了中國優秀的傳統文化
又助推了“健康中國”戰略的實施
現在
五禽戲既屬於中醫的一部分
也是國家非物質文化遺產
還成為一項全民健身的體育專案
各年齡段、不同行業的人
都能選擇適合自己的習練五禽戲的方式
也許
這就是五禽戲
能夠流傳千年、經久不衰的奧秘所在
文案：周暢、陳諾
影片：屈彥、周牧
來源：新華社
