二字鉗羊馬，雙手輕握拳，面朝上放於胸口兩側，雙腿併攏微曲，以腳跟為軸，開45度，再以腳尖為軸，開45度，沉膝，起身保持垂直於地面。
現在我來講一下需要注意的細節。第一，雙手輕握拳，而不是用力握住，區別在於詠春拳是要放鬆自己的每個部位，包括拳頭，再需要擊打的一剎那，才握拳發力，這也是為了練習寸勁，如果用力握拳，那是蠻力。第二，放於胸口兩側需要適當的把手肘往後拉伸，但切記不要聳肩，要做到放鬆的沉肩。第三，雙腿併攏微曲，任何時候的二字鉗羊馬，膝蓋一定不能超過腳尖，不然會對膝蓋損傷，達不到力從地起的效果。第四，兩個45度微內扣就行，要的是一個意識。第五，沉膝的目的是為了檢測你的馬步標準與否，另外還有一個實用的例子，沉膝能併攏，對方再踢你下陰時，你可以像關門一樣的擋在門外，切記不是去夾，而且時機要把握住，否則可能會蛋疼。第六，身體垂直於地面，做到挺陰含胸，切記撅著屁股，身體站的筆直，可以把詠春拳想象為收起自己的全身，在攻擊的時候瞬間張開。雙腳以腳掌中心為圓點，放鬆沉於地面，感覺像坐在椅子上，後期會感受到整個身體可以輕鬆自然的力從地起，通常初學者堅持15分鐘，休息片刻，繼續反覆練習，酸正常，痛則要觀察哪個做錯了。
本來這篇還準備說一下日字衝拳，但是沒想到篇幅已經很多了，下次講日字衝拳。我說的二字鉗羊馬如果大家有疑問或者需要我補充的都可以留言給我，我會一一回復。[作揖]
